有的孩子平常學(xué)習(xí)很好，但是一到考試就控制不住的緊張焦慮，甚至睡不著覺。在這種情況下，考試的時(shí)候要么漏寫題目，要么看錯(cuò)題目，或者是把本來都會(huì)做的答案抄錯(cuò)，結(jié)果造成考試成績非常差。家長看著很是著急，那么，孩子每次考試都緊張?jiān)趺唇鉀Q？
孩子每次考試都緊張?jiān)趺唇鉀Q
1.宣泄情緒
為什么會(huì)緊張焦慮？無非是一些心理壓力積壓的太多，無法排解所導(dǎo)致的。比如，家長的嘮叨，親戚之間的攀比，同學(xué)之間的“暗中較量”，孩子自己的升學(xué)壓力等等。家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子宣泄壞情緒，讓孩子以積極的情緒去面對(duì)學(xué)習(xí)，應(yīng)對(duì)考試。
2.家長不要給孩子太多壓力
不要太重視測(cè)試結(jié)果，測(cè)試結(jié)果畢竟是片面的，不能反映孩子的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)效果。它們最多只能反映知識(shí)和態(tài)度的應(yīng)用。如果孩子們的測(cè)試結(jié)果不好，父母應(yīng)該理智的開導(dǎo)孩子。當(dāng)然，不要總跟孩子說別人家的孩子怎么樣了，這樣容易傷害他們的自尊心。
大部分的孩子面臨考試時(shí)，難免會(huì)緊張；此時(shí)家長應(yīng)該多給孩子一些私人空間，不要一直逼著孩子去學(xué)習(xí)，幫助孩子卸下心理包袱，讓孩子輕松上陣，孩子的學(xué)習(xí)效率與成績才會(huì)相應(yīng)的提高。
初二孩子考試緊張?jiān)趺崔k
1、家長不要給孩子太多壓力。適當(dāng)?shù)膸Ш⒆尤シ潘煞潘尚那椋”热缫患胰艘黄鹑ヅ琅郎剑郎仙巾敽笠黄鸫舐暤暮艉埃“研睦锩娴膲毫Ψ懦鰜恚€(gè)人覺得一家人在一起，平平安安健健康康快快樂樂的生活，學(xué)習(xí)這方面盡自己最大的努力就好！
2、引導(dǎo)孩子化壓力為動(dòng)力，這樣才不會(huì)在考試前慌張。家長要讓孩子認(rèn)識(shí)到，考試可以檢驗(yàn)知識(shí)掌握的程度，如果孩子考得好，就是對(duì)之前學(xué)習(xí)的肯定，會(huì)增強(qiáng)孩子的信心，促使孩子更加努力地學(xué)習(xí)。
考不好要引導(dǎo)孩子究原因，找出學(xué)習(xí)中的問題，及時(shí)調(diào)整。不要總是把注意力指向考試的結(jié)果，這樣會(huì)給自己造成沉重的思想負(fù)擔(dān)。
3、不給孩子布置過多額外作業(yè)。家長如果不想讓孩子在考試前有焦慮的心理，首先就不要給孩子布置過多的額外作業(yè)。每個(gè)家長都希望孩子能夠贏在起跑線上，家長需要做的就是對(duì)孩子進(jìn)行正確的引領(lǐng)，不要讓孩子有壓力。
孩子考試緊張會(huì)在一定程度上影響孩子的正常發(fā)揮，身為父母一定要積極的尋找原因，不斷嘗試各種方法，幫助孩子緩解壓力，讓孩子重獲自信，從而在考試中發(fā)揮出應(yīng)有的水平。
高三孩子一考試就緊張?jiān)趺崔k
1、營造寬松愉悅的家庭環(huán)境。良好的家庭環(huán)境，可以使孩子能有一個(gè)健康的心理進(jìn)行復(fù)習(xí)備考。對(duì)孩子心中的煩惱，家長應(yīng)和老師配合，給予及時(shí)的疏導(dǎo)和消除。同時(shí)多一些包容和理解，給予孩子言語上鼓勵(lì)。比如告訴孩子要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，并且在言語交流的過程當(dāng)中，接納孩子，認(rèn)可孩子的努力。
這樣就能夠讓孩子多一些自信，對(duì)孩子的每一個(gè)有點(diǎn)、每一次進(jìn)步，家長都應(yīng)給予鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，以增強(qiáng)孩子的自信心。
2、讓孩子學(xué)會(huì)放松。家長如果不想讓孩子在考試前特別緊張，就要讓孩子學(xué)會(huì)放松。有的孩子經(jīng)常害怕自己考不好，回家會(huì)被父母責(zé)罵，父母就不要給孩子太大的壓力，讓孩子感覺很害怕，害怕就會(huì)導(dǎo)致孩子在考試中出現(xiàn)煩躁的心理，自然而然也考不好。
家長不要把孩子的成績看得過分重要，看得過分重要，只會(huì)給孩子過多的壓力，孩子需要學(xué)習(xí)，但是成績不是唯一的評(píng)價(jià)方式。
高考是孩子學(xué)習(xí)生涯中非常重要的一次考試，如果因?yàn)榫o張，導(dǎo)致發(fā)揮失常，那是非常可惜的；家長要引導(dǎo)孩子以平常心去看待高考，多鼓勵(lì)孩子，孩子才不至于在考試中出現(xiàn)過分緊張的情緒。
高三孩子考試緊張?jiān)趺崔k
一、家長層面
1、創(chuàng)造輕松的氛圍： 保持家庭和睦，避免沖突，為孩子提供寬松的備考氛圍。
2、 保持情緒穩(wěn)定： 要處理好自己的情緒，家長若是過于緊張或焦慮，是會(huì)把這種情緒傳染給孩子的。
3、 降低期望值： 不要對(duì)孩子有過高的期待，更不要向孩子反復(fù)表明自己的期待， 家長的高期待是孩子壓力的重要來源。
孩子考試前緊張可采取的措施：1、家長要給孩子營造一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力；2、家長不要反復(fù)追問孩子，默默支持孩子就好；3、多多包容孩子的情緒，讓孩子平穩(wěn)度過這個(gè)時(shí)期；4、合理安排孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間，做到勞逸結(jié)合；5、告訴孩子過程比結(jié)果重要，讓孩子不要過度關(guān)注成績。
孩子考試前緊張?jiān)趺崔k
1、給孩子營造一個(gè)良好的家庭氛圍
很多家長把對(duì)孩子的過高期望表現(xiàn)在口頭上，她們總擔(dān)心孩子考不好。表面上安慰著，實(shí)際上愁眉苦臉，甚至表現(xiàn)出擔(dān)憂緊張的情緒。哪怕他們不說話，其實(shí)也已經(jīng)在孩子的心頭壓上了重重的一塊石頭。
因而，家長更應(yīng)該做的是，為孩子創(chuàng)造一個(gè)放松溫馨的家庭環(huán)境。要知道，你每多一分擔(dān)心，不僅無法幫孩子緩解壓力，反而會(huì)讓他更加焦慮。讓孩子在家庭環(huán)境中，自己調(diào)整好心理，才能做好充分的考試準(zhǔn)備。
2、 不要反復(fù)追問孩子
孩子考試緊張家長可采取的辦法：1、家長要盡量在孩子面前，不要經(jīng)常提到成績；2、可以帶孩子出去散散心，緩解孩子的壓力；3、端正孩子態(tài)度，引導(dǎo)孩子正確看待考試。
孩子考試緊張家長應(yīng)該怎么說
1、盡量在孩子面前少提起成績
父母常對(duì)孩子提及成績，是讓孩子產(chǎn)生壓力的起源，因此如果想讓孩子產(chǎn)生焦慮，那么成績就不要經(jīng)常提及了，尤其是現(xiàn)在臨近期末了，越是提及成績，越是會(huì)讓孩子覺得有壓力。
關(guān)心孩子的未來，并不是只有成績，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心理發(fā)育、性格發(fā)展都需要父母多加關(guān)注，這些一點(diǎn)也不亞于成績。別和孩子找不到話題的時(shí)候就問孩子最近成績?cè)趺礃樱瑔枂柡⒆釉趯W(xué)校開不開心也會(huì)舒緩孩子的壓力。
2、可以帶孩子出去散散心
雖然孩子考試前心理緊張屬于一種正常的心理情緒，但是如果沒有對(duì)孩子進(jìn)行正確疏導(dǎo)和適當(dāng)控制，很有可能會(huì)導(dǎo)致他們發(fā)揮失誤，讓平常的辛苦付出付諸東流。特別是在關(guān)鍵考試中，如果孩子因?yàn)檫^于緊張導(dǎo)致發(fā)揮失常，那么就很有可能就改變了他們的人生軌跡。那么，孩子考試心理緊張?jiān)趺崔k？
孩子考試心理緊張?jiān)趺崔k
1、傳授孩子放松小方法
家長也可以學(xué)習(xí)一些減壓的小技巧并且再傳授給孩子。比如，考前可以在校園里適當(dāng)活動(dòng)，比如散散步、看看風(fēng)景；如果是面試，可以在進(jìn)入考試間前深呼吸幾次，調(diào)整一下情緒；考試前也可以吃些小零食來轉(zhuǎn)移自己的注意力；還有的可以在手心里寫上“我不緊張”，對(duì)自己心理暗示。
2、多和孩子溝通
孩子的緊張情緒可能來源于自己、家長、老師或者其它方面。我們作為家長平常應(yīng)該多和孩子用心溝通，盡量做到真正了解孩子內(nèi)心的想法，這樣才會(huì)找到應(yīng)對(duì)的辦法。其次，我們可以對(duì)孩子盡量少提要求、而多表揚(yáng)孩子、不盲目的把孩子和別人攀比，保證孩子平和的心態(tài)。