大部分的孩子面臨考試時，難免會緊張；此時家長應該多給孩子一些私人空間，不要一直逼著孩子去學習，幫助孩子卸下心理包袱，讓孩子輕松上陣，孩子的學習效率與成績才會相應的提高。
初二孩子考試緊張怎么辦
1、家長不要給孩子太多壓力。適當的帶孩子去放松放松心情！比如一家人一起去爬爬山，爬上山頂后一起大聲的呼喊！把心里面的壓力放出來！個人覺得一家人在一起，平平安安健健康康快快樂樂的生活，學習這方面盡自己最大的努力就好！
2、引導孩子化壓力為動力，這樣才不會在考試前慌張。家長要讓孩子認識到，考試可以檢驗知識掌握的程度，如果孩子考得好，就是對之前學習的肯定，會增強孩子的信心，促使孩子更加努力地學習。
考不好要引導孩子究原因，找出學習中的問題，及時調整。不要總是把注意力指向考試的結果，這樣會給自己造成沉重的思想負擔。
3、不給孩子布置過多額外作業。家長如果不想讓孩子在考試前有焦慮的心理，首先就不要給孩子布置過多的額外作業。每個家長都希望孩子能夠贏在起跑線上，家長需要做的就是對孩子進行正確的引領，不要讓孩子有壓力。
孩子考試只是一個方式，不要把考試當作評價，孩子的唯一標準，孩子就算成績不好也會有其他的出路，有自己喜歡做的事情，家長不要對孩子過多的干涉。
4、告訴孩子過程往往比結果更重要。影響考試結果的因素有很多，因為誰都無法預料當天是否順利，老師批卷是松還是緊，還有自己能否正常發揮。
考試就是考試，不論在之前還是之后，家長都應當告訴孩子不要想考試的結果如何，而是要把心思放在認真做題上，只要盡力做到最好，好的成績自然而然也就來了。
初二孩子考試緊張的原因
1、沒有正確看待考試的意義。考試是一種衡量教學質量的手段，分數不是考試的目的。老師和家長往往曲解了考試和學習的關系，表現出對高分的一味追求顯得急功近利。
2、家庭和學校的壓力使孩子過分緊張。老師和家長會通過排名次等方法刺激學生好好用功，可是心理承受能力弱的學生會因此產生焦慮。他們會由于害怕考試失敗而對考試產生恐懼。
3、考前準備不足導致缺乏應試信心。雖說臨陣磨槍，不快也光，可這心里仍然是慌得。就像主持人如果上臺之前，沒有對好流程，拿到自己的臺詞就倉促上陣，那么即使她有很強的應變能力，心里依然會有忐忑的感覺。
如果應變能力不強，那就更歇菜了。所以，如果想要臨陣發揮正常、出色，最佳的解決方案就是做好充分的考前準備。心中不慌張，發揮自然正常。
幫助孩子緩解緊張的方法
1、深呼吸：深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，只要幾秒鐘的動作就可以使自己煥然一新了。
2、肌肉放松： 在一方面盡可能收緊你的肌肉，讓身體松弛下來，比如說先從手開始，拉緊你手上的肌肉，保持幾秒鐘，然后放松下來，一步一步，將自己的全身肌肉全部放松。
3、浸泡熱水： 時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4、散步：散步能讓我們的不良情緒慢慢的放松下來。
5、運動：多進行運動，有利于通過運動來放松自己的身體。
6、興趣：做一些自己感興趣的事情，也可以很好的放松自己。