孩子們往往會因為外界因素或是自身因素導致自己壓力過大，產(chǎn)生負面影響，這往往是因為孩子從小到大就處在一個高度緊張的學習氛圍中。孩子多學多看是好事，但家長也需要學會平衡孩子的生活，合理安排學習和休息時間。那么，孩子讀書壓力大精神緊張怎么辦？
孩子讀書壓力大精神緊張怎么辦
1、安撫孩子情緒
家長看到孩子壓力過大首先要多安撫孩子的情緒，先讓孩子緊繃的內心松下來。比如通過轉移孩子注意力，給孩子獎勵，帶孩子品嘗美食，帶孩子出去旅游等等，通過學習以外的事情，讓孩子不要一直想著學習和讀書，從而緩解孩子的壓力。
其次，家長也要多根據(jù)孩子自身性格找原因，看看孩子是不是對自己要求過高。家長要讓孩子明白學習雖然很重要，但學習不是整個人生的全部。
2、不要對孩子期望過高
不要給孩子制定過高的學習目標，要以一顆平常心態(tài)看待孩子的成績。家長可以通過一些小方法，轉移孩子的注意力。帶著孩子出去踏青，讓孩子把心中的苦悶宣泄出來，通過各種辦法，學會轉移壓力。那么，初中孩子讀書壓力大怎么辦？
初中孩子讀書壓力大怎么辦
1、家長要減少孩子的壓力
要緩解孩子的學習壓力，最關鍵還是從家長入手。我對于我孩子的學習，采取比較自由的態(tài)度，不過分看中分數(shù)，鼓勵孩子參加各種文體活動，培養(yǎng)各種興趣愛好，提高孩子自信心。平時比較少干預他的學習，也不會給他定什么目標，都是他自己給自己計劃，讓他自己意識到學習的重要性，量力而行。
2、外出旅游
不要讓孩子老是對著書本，這樣肯定會很有壓力。應該帶領孩子多出去轉轉，領略一下祖國的大好河山，心胸和眼界自然會被打開。等到心情得到徹底放松，再回來學習，效果會更好。
現(xiàn)在的學生幾乎都有很大的學習壓力，家長們望子成龍、望女成鳳的愿望日益強烈。把自己的一些個人情感和理想寄托在孩子身上，希望自己的夢想由孩子替他實現(xiàn)。但是這無形之中給孩子帶來了很大壓力，再加上學業(yè)沉重，他們會對學習感到焦慮厭煩。那么，孩子讀書壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦？
孩子讀書壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦
1.聽孩子傾訴
孩子訴說壓力大時，你要表現(xiàn)出親切的關注，并放下手中的活，準備傾聽。在飯桌上，父母可以隨機講一些自己或別人成功處理壓力的故事，也可以講一些不成功的反面例子，引導孩子參與議論，發(fā)表自己的看法。
2.幫助孩子制定合理科學的學習計劃
我相信每一位家長都是為了孩子好的，但是孩子的生活和時間不應該全被課本知識占有，父母應該幫助孩子制定合理科學的學習計劃，讓孩子既有充足的時間去學習課本上的知識，也有時間去做自己喜歡的事。學習是一個漫長的過程，所以，一定不要逼孩子太緊，更不能讓孩子放棄自己的愛好和興趣，專心學習，那樣的孩子可能成為高分低能的孩子。
孩子進入高三，學習壓力會進一步增大，很多孩子由于難以承受壓力，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，家長擔心孩子會出現(xiàn)心理問題，面對孩子壓力大，家長一定要及時幫助孩子紓解壓力，引導孩子找到正確的學習方法，激發(fā)孩子的學習興趣。
孩子高三壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦
家長要放松心情，在孩子壓力很大的情況下，成為支持孩子的力量，而不是再給孩子壓力。這要求家長要有一顆平常心，明白學習和高考都是孩子的事情而不是家長的事情，自己如果緊張、焦慮于事無補，還會影響孩子的情緒。
家長應該接納孩子的情緒。處在高三這個特殊時期，孩子非常敏感，所以當孩子有些小脾氣的時候，家長要理解孩子，切實弄清楚情緒的來源之后再解決問題。
及時溝通。選擇合適的時機與孩子進行良好溝通，多談論愉快的話題，緩解學業(yè)上的壓力。
合理宣泄。抽出一定時間陪孩子宣泄不良情緒，如逛街、看電影、爬山、吃大餐等，緩解壓力。
上大學就是學習更多的知識和本領，但是人生的道路并不是因為你上了大學就會一帆風順，關鍵還得看個人的努力，作為家長來說要有正確的價值觀，告訴孩子高考要放輕松，不要走入誤區(qū)，但仍要認真對待。
孩子高考壓力大怎么辦
1.“關心”可以少一些。
相信許多家有高考生的家長都一樣，平時對孩子的督促比較頻繁，什么考試情況、學習情況等，做父母的都了如指掌，管得也比較嚴。可是逐漸臨近高考了，家長應該學著放松，不要過分過問學習。
因為“孩子本來就夠緊張的了，做父母的不能再人為地增加壓力。”反而應該將照顧孩子的飲食起居作為重頭工作，但是，又不能謹小慎微、甚至神經(jīng)質。
因為家長太多或太瑣屑的關心，有時反倒可能干擾孩子的正常作息。父母最好多做幕后工作，該吃的、該準備的預先都安排好；由孩子根據(jù)自己的情況制定作息時間表，只要孩子休息得不是太晚，家長一般也用不著干涉。
孩子壓力大，家長們要引導孩子及時的宣泄壓力，如果長期憋在心里，對孩子各方面的成長都是十分不好的。
孩子說壓力大怎么辦
1、父母平靜從容勝過千言萬語，父母和孩子一樣都要有一顆平常心，切記不要“圍著孩子轉”，各自像平常一樣“忙自己”的即可，給孩子營造一個和諧寬容的家庭氛圍，讓孩子感受到無條件的愛和支持。
2、盡可能的鼓勵，盡可能的發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點。一個自信心足的孩子在高三壓力要小很多，壓力多來自對自己的不夠認可，因此，家長引導孩子發(fā)現(xiàn)優(yōu)點，充分肯定自己，哪怕這些優(yōu)點和學習無關，也是極好的鼓勵。
3、閑暇時說說孩子童年的趣事。回憶能打開愉快的閘門，孩子短暫的沉浸，會將壓力驅逐。
4、家長要給孩子營造平和舒緩的家庭環(huán)境。孩子在學校備戰(zhàn)高考，教室像極了戰(zhàn)場，每個人的神經(jīng)緊繃，就連老師也是一樣，如果孩子到了家中，家里氣氛依然像學校里緊張，每個人緊張兮兮，如臨大敵的話，那么孩子心中不可能沒有壓力，反而壓力可能更大。如果一個人精神一直處于緊繃狀態(tài)，說不定哪天就會崩潰。
現(xiàn)如今，很多父母為了能讓孩子變得越來越優(yōu)秀，就會給他們報各種輔導班和興趣班，對孩子的期望也越來越高，以至于孩子的壓力越來越大，甚至會產(chǎn)生自暴自棄的念頭。
孩子成績差壓力大怎么辦
1、勞逸結合，釋放壓力。雖說有壓力才有動力，但面對壓力要松弛有度。孩子學習壓力太大，這時候家長應該告訴孩子要勞逸結合。日常我們可以帶孩子出去散散心，或者讓孩子做他喜歡做的事，盡量創(chuàng)造機會讓他釋放壓力。
2、多和孩子溝通交流。孩子的壓力一般來源兩方面。一方面是自身壓力，這種就是對自己有著高要求的孩子會經(jīng)常出現(xiàn)的情況。比如，在月考的時候，已經(jīng)考了年級前十了，但是孩子覺得自己應該達到年級前三，于是給自己施加壓力。
大家都知道，越是位于金字塔頂端，提升的空間就被壓縮到很小很小了，但是這樣的人還想提高的話，可想而知是很困難的。如果在下一次考試中沒有達到他的理想成績，他就會更加沮喪更有壓力，從而造成了惡性循環(huán)。
還有一種情況，是外界帶來的壓力。尤其是同輩壓力，這種競爭真的無處不在而且非常可怕。小到每一次的練習，大到每一次考試，別人的成績和好壞都會給自己帶來致命一擊。