孩子壓力大，家長們要引導孩子及時的宣泄壓力，如果長期憋在心里，對孩子各方面的成長都是十分不好的。
孩子說壓力大怎么辦
1、父母平靜從容勝過千言萬語，父母和孩子一樣都要有一顆平常心，切記不要“圍著孩子轉”，各自像平常一樣“忙自己”的即可，給孩子營造一個和諧寬容的家庭氛圍，讓孩子感受到無條件的愛和支持。
2、盡可能的鼓勵，盡可能的發現孩子的優點。一個自信心足的孩子在高三壓力要小很多，壓力多來自對自己的不夠認可，因此，家長引導孩子發現優點，充分肯定自己，哪怕這些優點和學習無關，也是極好的鼓勵。
3、閑暇時說說孩子童年的趣事。回憶能打開愉快的閘門，孩子短暫的沉浸，會將壓力驅逐。
4、家長要給孩子營造平和舒緩的家庭環境。孩子在學校備戰高考，教室像極了戰場，每個人的神經緊繃，就連老師也是一樣，如果孩子到了家中，家里氣氛依然像學校里緊張，每個人緊張兮兮，如臨大敵的話，那么孩子心中不可能沒有壓力，反而壓力可能更大。如果一個人精神一直處于緊繃狀態，說不定哪天就會崩潰。
5、創造和孩子談心的機會。沒有一個孩子在高三不承受壓力的，有了壓力就要及時釋放，而傾訴就是非常好的方式。父母要利用好諸如周末、晚餐時間等，和孩子談心，讓孩子說出他面臨的壓力。
6、和孩子一起做一次學情、考情分析。很多時候，高三學生的壓力來自對自身學習實力的不確定，總認為自己還差很多，總覺得自己不行。內心的忐忑、不安會隨時演變成巨大的壓力，如陰影一般籠罩著學生的天空。
孩子長期壓力大會有哪些消極影響
1、容易自暴自棄。當壓力超過自身承受范圍時，孩子內心可能會產生自暴自棄的想法，對學習不再上心，失去拼搏的熱情和動力，變得對凡事都提不起興趣。
2、親子關系變差。父母給孩子施加的壓力過大，容易讓其產生叛逆、厭煩的心理，久而久之，對父母失去親密感和信任感，可能會使親子關系出現裂痕，孩子有任何事情也不愿意向父母訴說。
3、學習越來越差。當孩子內心承受較大的壓力時，對記憶力、思維能力、注意力等造成影響，繼而出現走神、記憶力下降、學習吃力等問題，導致學習成績越來越差。
孩子壓力大在學習上的表現為以下幾個方面
1、孩子變得不愛上學，不愿見老師，甚至每到上學前，孩子就喊“肚子疼”、“頭痛”等。
2、有的孩子不愿做作業，一看書就犯困。
3、即使在沒有外界干擾的情況下，注意力也常常不能集中；有的孩子雖然也在看書，卻“看不進去”。
4、不愿大人過問學習上的事情，對父母的詢問常保持沉默，或者表現煩躁，或者轉移話題。
5、上課時常打不起精神，課后卻十分活躍，表現為“玩不夠”。