高中是孩子重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，家長(zhǎng)都希望孩子在高中階段能夠好好讀書，考上一個(gè)好的大學(xué)，在以后的生活里能夠少受一點(diǎn)苦；但是高中生的壓力也是很大的，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)為孩子進(jìn)行排解。
孩子高中壓力大心情煩躁怎么辦
1、家長(zhǎng)要調(diào)整自己的心態(tài)，當(dāng)孩子進(jìn)入高中后，面對(duì)孩子成績(jī)的下滑、學(xué)習(xí)狀態(tài)的改變，家長(zhǎng)盡量不要表現(xiàn)出過度的擔(dān)心和焦慮，因?yàn)榧议L(zhǎng)的驚慌失措只會(huì)造成孩子更大的恐慌。失敗和錯(cuò)誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對(duì)。當(dāng)家長(zhǎng)以鎮(zhèn)定的心情面對(duì)孩子諸多的不應(yīng)該時(shí)，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對(duì)自己遇到的困難。
2、及時(shí)疏通，緩解高三孩子的壓力，發(fā)現(xiàn)孩子有脾氣煩躁或者低迷的狀態(tài)的時(shí)候，需要及時(shí)的幫助孩子疏導(dǎo)一下情緒。幫助孩子舒緩在高考前的焦慮、憂慮等不良的情緒，給孩子提供自己的支持。
3、多觀察孩子的日常表現(xiàn)，現(xiàn)在社會(huì)越來越浮躁，有的青少年會(huì)選擇極端的方式獲得解脫，父母的幾句說教或許只是一個(gè)導(dǎo)火索，真正的原因可能是多方面和長(zhǎng)期的積累導(dǎo)致的。比如，孩子在采取極端方式造成悲劇之前，他的生活、學(xué)習(xí)、人際交往中都經(jīng)歷了什么，日常表現(xiàn)又是如何，或許其他一些不被父母重視的細(xì)節(jié)，都可能成為日后情緒積壓到一定時(shí)期的爆發(fā)點(diǎn)。
孩子高中壓力大的原因
第一，學(xué)習(xí)壓力。學(xué)校中評(píng)價(jià)學(xué)生的主導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)是學(xué)習(xí)成績(jī)，甚至在很多學(xué)校中成績(jī)成了衡量學(xué)生優(yōu)劣的唯一標(biāo)準(zhǔn)。這種單一的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)造成學(xué)生在其他方面的優(yōu)勢(shì)被人視而不見，無法得到認(rèn)可接納和肯定，因而處在比較消極的情緒狀態(tài)，進(jìn)而破壞和抑制了學(xué)習(xí)效率，在激烈的學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中處于劣勢(shì)，所以壓力巨大，充滿挫敗感，低尊嚴(yán)感、低價(jià)值感、低存在感，低成就感成為常態(tài)。
第二，壓力來自人際關(guān)系。學(xué)校中激烈的學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，從一定程度上改變了同學(xué)關(guān)系，甚至表現(xiàn)為對(duì)立甚至對(duì)抗和防范。這不但減少了同學(xué)之間相互關(guān)愛相互支持的可能，而且還會(huì)因防范戒備耗費(fèi)心理資源和精力，使關(guān)系冷漠而缺少溫度。同時(shí)單一的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，讓老師把精力集中在學(xué)習(xí)過程，很少能提供相應(yīng)的情感支持和呵護(hù)。由此學(xué)生產(chǎn)生的無助和孤獨(dú)增加，大大抑制了社會(huì)支持感，所以會(huì)壓力山大。
第三，來自家庭的心理關(guān)愛和情感支持不足，是學(xué)生壓力大的另一個(gè)重要原因。家長(zhǎng)關(guān)心成績(jī)勝過關(guān)心孩子身體，極少顧及孩子人情，學(xué)生的心情無人理解、接納、傾聽，沒有機(jī)會(huì)表過積壓到身體久之呈現(xiàn)為軀體癥狀，又和學(xué)習(xí)形成惡性循環(huán)。
孩子高中壓力大心情煩躁家長(zhǎng)怎么做
一、不要總是嘮叨。
孩子壓力已經(jīng)很大了，家長(zhǎng)不要總是拿學(xué)習(xí)說事，高考的重要性她非常清楚，否則也不會(huì)如此焦慮。
二、讓孩子暫時(shí)離開書本。
帶著孩子參加一些戶外活動(dòng)，可以是旅游、體育、也可以是勞動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，讓孩子大腦得到充分休息，緩解焦慮情緒。
三、幫孩子樹立正確的人生觀。
經(jīng)常和孩子交流，不要將高考當(dāng)作人生的唯一目標(biāo)，它只是人生的一條路徑，條條大路通向羅馬，只要盡力就好。
四、鍛煉孩子的抗壓能力。
不斷地鼓勵(lì)孩子，人的一生不可能一直順順當(dāng)當(dāng)?shù)?，?jīng)常遇到溝溝坎坎。只有經(jīng)歷風(fēng)雨的人才能真正的成長(zhǎng)、成熟起來。