高中孩子心理壓力問題是一個(gè)非常需要注意的問題，家長(zhǎng)要是經(jīng)常關(guān)注孩子，了解他們?cè)趯W(xué)校的生活和學(xué)習(xí)情況，如果發(fā)現(xiàn)孩子有異常的情況，那就一定要及時(shí)疏導(dǎo)。
高中孩子心理壓力大怎樣疏導(dǎo)
①與孩子平心靜氣地溝通
對(duì)于孩子的教育，不能一味地管制，良好的溝通可以使教育事半功倍。強(qiáng)迫地要求孩子，處在叛逆期的他們反而會(huì)更加抵觸。要多引導(dǎo)孩子，讓他們說出自己的想法。有時(shí)候說出來就會(huì)輕松很多，可以轉(zhuǎn)移孩子學(xué)習(xí)上的壓力，也可以讓家長(zhǎng)更了解孩子的情況，以便即使處理。
②幫孩子確立目標(biāo)
可以先查找一些大學(xué)，了解一下，再跟孩子溝通，看孩子喜歡在哪里讀大學(xué)，并確立一所大學(xué)為目標(biāo)。特別要注意對(duì)比學(xué)校每年各專業(yè)的錄取分?jǐn)?shù)線，要比孩子的成績(jī)高出幾十分，要留下進(jìn)步的空間。
③給孩子獨(dú)立的學(xué)習(xí)空間
一味地補(bǔ)課請(qǐng)家教有時(shí)候并沒有多大用處。該教的老師都教過講過，然而每個(gè)人的接受能力不同，所以理解和運(yùn)用的快慢有差異。其實(shí)基本的知識(shí)點(diǎn)都在書上，給孩子空間讓他們認(rèn)真看書學(xué)習(xí)，也是很有用的。
④要注意孩子的休息狀況
一般現(xiàn)在的高中生喜歡熬夜，不管是玩手機(jī)玩電腦還是學(xué)習(xí)，這都是不利于健康的。到點(diǎn)就該提醒孩子休息，長(zhǎng)時(shí)間熬夜休息不好，記憶力會(huì)下降，學(xué)習(xí)效率低下。要幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。可以制定每日計(jì)劃表，家人一起執(zhí)行，學(xué)習(xí)就不會(huì)總是分心。
高中孩子心理壓力大的原因
1、個(gè)性因素：個(gè)性敏感、過于內(nèi)向、行為孤僻的學(xué)生，由于其杜交能力和適應(yīng)外部環(huán)境變化的能力較差，不善與人溝通，遇到問題時(shí)壓力和抑郁也不容易得到宣泄和疏解，因而焦慮程度高。更容易在高考這樣的壓力下發(fā)生高考焦慮癥。
2、心理素質(zhì)：雖然外部環(huán)境有諸多壓力因素，但高考焦慮的最直接原因還是來自學(xué)生自身。個(gè)體心理素質(zhì)的強(qiáng)弱，直接決定了他對(duì)外界不良刺激的承受能力和抗干擾能力、對(duì)壓力的合理解釋和調(diào)節(jié)能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素質(zhì)的強(qiáng)弱是引發(fā)高考焦慮最根本的原因。
3、期望值過高：有些考生對(duì)自己實(shí)力把握不清晰，訂立了過高的目標(biāo)，比如模擬考試一定要達(dá)到多少分、一定要考上某某名牌大學(xué)等不良的心理期待。那么一旦出現(xiàn)高考焦慮癥，就會(huì)自我質(zhì)疑，喪失自信心，從而一方面可能導(dǎo)致焦慮恐慌，寢食難安，不能安心學(xué)習(xí)；另一方面高考焦慮可能會(huì)讓考生制定更加不合理的期望與計(jì)劃，讓自己超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，造成身體上的損害。
順其自然保持一個(gè)平常心，不要給自己孩子增加學(xué)習(xí)上的負(fù)擔(dān)，不要給孩子增加學(xué)習(xí)壓力，要讓孩子放松心情，保持良好的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)，只要孩子努力了就行了。謀事在人成事在天，任何事情都有一定的定數(shù)，讀書好壞是天生的，不要責(zé)怪自己的孩子。合理的安排好飲食起居和作息時(shí)間，這些比讀書重要，因?yàn)槿艘玫木駹顟B(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)生活，這樣學(xué)習(xí)成績(jī)才能會(huì)上得去。