現在的學生幾乎都有很大的學習壓力，家長們望子成龍、望女成鳳的愿望日益強烈。把自己的一些個人情感和理想寄托在孩子身上，希望自己的夢想由孩子替他實現。但是這無形之中給孩子帶來了很大壓力，再加上學業沉重，他們會對學習感到焦慮厭煩。那么，孩子讀書壓力大情緒不穩定怎么辦？
孩子讀書壓力大情緒不穩定怎么辦
1.聽孩子傾訴
孩子訴說壓力大時，你要表現出親切的關注，并放下手中的活，準備傾聽。在飯桌上，父母可以隨機講一些自己或別人成功處理壓力的故事，也可以講一些不成功的反面例子，引導孩子參與議論，發表自己的看法。
2.幫助孩子制定合理科學的學習計劃
我相信每一位家長都是為了孩子好的，但是孩子的生活和時間不應該全被課本知識占有，父母應該幫助孩子制定合理科學的學習計劃，讓孩子既有充足的時間去學習課本上的知識，也有時間去做自己喜歡的事。學習是一個漫長的過程，所以，一定不要逼孩子太緊，更不能讓孩子放棄自己的愛好和興趣，專心學習，那樣的孩子可能成為高分低能的孩子。
3.幫助孩子正確地認識自己，正確對待成功與失敗
不為失敗找借口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進行彌補。客觀、合理地設定自己能力的目標，并對學業上的成功和失敗有正確的歸因。弄清楚自己的學習能力狀況，掌握高效的學習策略和方法，從而提高學生學習的效能感和自信心。
4.培養孩子的適應力
當孩子出現各種負面情緒時，通常是孩子適應力不強導致的，往往有很多父母不重視孩子適應力的鍛煉，只是一昧出現問題解決問題，這樣是不利于孩子成長的。孩子每天都在變化著，父母不可能一直待在孩子身邊，而培養孩子的適應力，可以讓孩子應對各種學習生活的挑戰。
5.安排更多有活力的運動，幫助孩子釋放壓力
日常壓力會像蒸汽一樣積聚，孩子無從表達，就會逐漸心中郁結。給您的孩子足夠的機會來釋放一些壓力。比如，安排足夠多的運動，日常地成為孩子和家人日常生活的一部分。及時了解孩子在學校課間活動一般玩些什么。了解之后告知孩子在安全范圍內能安排多一些社交活動。
孩子讀書壓力大情緒不穩定怎么辦？家長要多給孩子一些鼓勵，平時可以引導孩子，出現生活上，學習上，突發事件時的困難時，應該怎么做。在發現孩子有了焦慮苗頭的時候，要適時地安慰鼓勵他，而不是要求他必須完成這個，完成那個。有了家長的信任和支持，他便會獲得一種積極向上的動力，焦慮情緒自然就不復存在了。