現在社會的各個方面發展速度都很快，不僅僅大人有壓力，現在的孩子也逐漸有了壓力。大人的壓力表現在生活和工作上，而孩子的壓力多數來自讀書學習，家長要采用合理的措施去開導孩子。
孩子讀書壓力大怎么開導
1、調整期望值，減小孩子的外來壓力
調查顯示，孩子學習中面臨的真正壓力，主要來自于關愛自己、呵護自己的父母。在學校里感受到過大的壓力后，由于處于同齡人之中，孩子很難釋放自己的壞情緒。回到家，家長就要控制住自己的“關心”，讓孩子有獨立思考和休息的時間和空間。對孩子的一些情緒反應不必過分地緊張，甚至為孩子創造可以獨自一人“哭一哭”的機會，來宣泄他們心中的緊張和壓力。
除了讓孩子可以適時紓解情緒外，家長還要調整自己對孩子的期望值，減少外來壓力。家長應營造比較寬松的氛圍，注重健康心理及健全人格的培養，開發孩子潛力促使全面發展。期望的“值”必須適度，既不要過低，讓孩子感覺到自己不被重視，也不要過高，超過孩子的能力范圍，使其遭受一連串的挫折。父母要客觀準確地分析孩子現實能力水平與發展潛力，從而對孩子的發展作出預測，并根據孩子的發展變化及時作出適當的調整。
2、用心傾聽，多進行良性溝通
想要有恰當的期望值，父母要注重日常生活中和孩子的良性溝通，只有了解孩子，才能理解孩子。親子間的有效溝通是最優的心理疏導方式，但這要依賴于良好的親子關系。在日常溝通時，家長不要長時間的嘮叨，一定應以孩子先說為主，家長首先要做一個傾聽者、陪伴者。即使孩子表露出很多負面情緒，家長也不應該武斷的進行指責或者滿不在乎“高高在上”的進行指導。
良性溝通是指父母和孩子都可以說出自己真實的想法，孩子在學習中遇到了哪些困難，希望家長提供哪些幫助，家長對孩子有哪些期望，這個期望是否給孩子造成了困難等。
良性溝通的重要性還體現在家長在幫孩子報輔導班的時候。不管是家長感到孩子過于松懈還是過于緊張，都會認為報個班總是好的，他們試圖通過讓孩子上輔導班來增加孩子學習的主動性或者緩解學習壓力。但是很多家長在報班前雖然百般對比，卻往往忽視了孩子的實際需要。眾多家庭蜂擁而至的線下補習班不一定適合自己家孩子，在學校之外還要面對競爭和比較，這無異于加重了孩子的緊張和焦慮。
3、客觀分析，幫助孩子提高自我調節能力
除了要幫孩子減少外來壓力外，父母還要善于提高孩子的自省能力，教給他們自省的技巧，做到冷靜、客觀、現實、理性地分析自身所具備的素質和潛能，能夠準確定位自己的方向，從而減小由于自我定位不準而造成的內在心理壓力。
當感覺學習壓力過大時，應當學會對壓力情境的分析，仔細思考一下，是什么原因導致壓力的，是外在因素，抑或是個人的因素。了解壓力的來源，既可采取對策，也可舒緩情緒方面的反應。
其次還應該形成正確的應考心態，多進行模考練習，調整心理，克服考試緊張心理。考前保持輕松愉快的心情，堅持有規律的生活，學會自我暗示。通過模擬考試適應考場上的緊張感和壓迫感，練習考試之后如何調節心理，迅速對考試結果進行正確的分析，查找自己的不足，盡早查漏補缺。
4、體驗成功，讓孩子感受到進步的快樂
成功的心理體驗最容易激發人們的奮進情緒，哪怕是微不足道的小小勝利，都會在關鍵時刻成為前進的巨大推動力。父母要善于發現孩子的進步，樂于鼓勵孩子，積極分享他們成功的喜悅。當孩子獲得某些方面的進步時，家長要適度的表揚，讓孩子收獲自信心和安全感，感受到有可靠堅實的后盾，這樣才不怕去挑戰學習或者生活中的困難，也更容易從壓力過大的困境中走出來。
父母要多提供讓孩子體驗成功的機會，可以協助孩子制定長遠目標規劃、階段發展計劃和具體行動措施，并把理想目標具體化。培養孩子腳踏實地，一步一個腳印的精神，把每天的事做好，把每一個知識點掌握好，把每一種能力鍛煉好，把每一個小目標實現。這樣在不斷的小小的成功中獲得不同程度上的滿足感，激發進取心。
如何有效緩解孩子的學習壓力
1、經常帶孩子出門散心
在周末或者放假的時候，經常帶孩子出門散散心，無疑是緩解學習壓力的好辦法。因為改變一種環境，可以使孩子暫時忘掉學習的紛紛擾擾，能夠更好的開闊心情、放松緊繃的神經。而且經常帶孩子出門玩，還能提高他的身體素質、增強他對新環境的適應力，幫助孩子更快的成熟。但帶孩子出門時也要注意，一定要給他穿吸汗性好的衣服，避免孩子出汗后受風著涼。
2、允許孩子偶爾的犯錯
孩子的學習壓力大，一部分是源于家長的“高標準嚴要求”，所以適當的放開一些成績上的要求，允許孩子犯一些小錯誤，就能從根本上，緩解孩子的學習壓力。而且如果孩子每犯一個小錯誤，都要被教訓的話，長此以往，不是孩子越來越懦弱、沒自信；就是會引起他的逆反心理，不再聽家長的話。所以家長要減少責罵，增加獎勵，哪怕時不時獎勵孩子一些零食，也能緩解他的學習壓力。
3、營造良好的家庭氛圍
如果孩子本來在學習上壓力就較大的話，那么家長就更需要營造一個良好的家庭氛圍，減少孩子生活上的壓力。比如說父母吵架這件事，對孩子的影響是非常深遠的，很可能會導致孩子從小就對婚姻關系產生抵觸，從而形成畸形的婚姻觀，所以好的家庭氛圍是非常重要的。家長還可以用淺色系的壁紙裝飾家中墻壁，使房子看起來更溫馨一些。
4、經常給孩子做好吃的
經常給孩子做些好吃的，或者時不時帶他出去吃一頓，也能緩解他的學習壓力，因為美食本身就是最好的解壓神器。而且父母還可以在閑暇時間，帶著孩子一起做一些美食，或者用烤箱做些甜品，也是解壓的好辦法。