孩子上高一感覺壓力大可采取的辦法：1、家長要學會傾聽，了解孩子內心的真實想法；2、了解孩子壓力產生的原因，采取針對性的措施幫助孩子；3、家長要幫助孩子健康減壓，避免孩子做出不恰當的行為。
孩子上高一感覺壓力大怎么辦
1、家長要學會傾聽
高中的孩子，有自己的世界觀，也會有屬于自己成長的煩惱。家長別因為自己的焦慮，總和孩子說學習的事，多聽孩子說說宿舍的事呀，心里的感受呀，讓孩子感受到你的真愛，讓他知道是為了自己學習不是為了你的臉面，他就會充滿動力而不是充滿壓力的去學習。
2、了解孩子壓力大的原因
很多家長反應自己的孩子每天上學前會情緒暴躁，在上學路上情緒掙扎或者有逃學的想法與傾向；有的家長發現晚間孩子寫作業的時候會頻繁嘆氣或者感覺身體不適，想要休息；其實這些都是孩子的壓力信號。如果我們能夠觀察出孩子出現情緒不反應的壓力信號。只有確認好壓力信號，找出孩子產生壓力的原因，我們才能對癥下藥幫助孩子解決壓力影響。
3、幫助孩子健康減壓
其實別說孩子，就連很多成年朋友在面對壓力的時候都會有很多不健康的減壓方式。由于青春期的孩子，在生理上逐漸向成人時間靠攏，在心理上卻還缺乏一些成人的控制力和判斷力，所以我們更要關心孩子，以免他們在壓力下做出一些不利于身心健康的舉措。
孩子高三感覺壓力大的原因
1、高中課程多
高中必考課程有9門，即語數外、理化生、政史地，這九門學科都是會考內容，會考及格才能拿到畢業證。而有的省份，還將這個會考成績帶入高考，如江蘇。
2、高中課程難度大
高中的數理化生，難度加大，能力層次要求較高。如果學生還停留在初中的學習狀態，自然就不適應高中的學習。初中課程理解識記內容較多，學生完全可根據教師課堂講授的例題，照著葫蘆畫瓢，就能解決習題。但到高中，課程內容的層次上升到掌握、應用層次。如果學生還自認為弄懂課本和例題就解決問題，已經遠遠不適應高中的學習了。
3、教學節奏快
在高中，數理化生等這些學科，大多數地方的學校都是在高二結束的時候結束新課，騰出時間，用高三一年的時間進行系統復習。因此，每堂課的容量大，上課節奏快，訓練的量也大。所以，學生的課后作業也多，很多學生一晚到12點錢還完成不了。