消除孩子考試恐懼心理可采取的辦法：1、家長要端正心態，保持淡定；2、不要給孩子施加過高的壓力，學會緩解孩子的學習壓力；3、引導孩子進行自我積極肯定，培養孩子的自信心。

怎么消除孩子考試恐懼心理

1、家長要保持談定

考前不必追問孩子是不是都復習到了，考后也不必忙著對答案，問成績，要知道，一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子，也不是沒有補救機會或者一生就再沒有崛起機會了，家長要訓練自己淡定，同時告訴孩子也要保持好的心態對待考試。

2、不要給孩子過度的壓力

告訴孩子放松心情，把大目標細化成一個個符合實際的小目標，一個一個實現。考試失敗后，家長不要一味的責怪孩子。要幫助孩子分析失敗的原因，是粗心了？還是緊張了？還是知識沒有掌握不牢固？原因分析出來后，再逐一解決問題。功夫要花在平時，把知識學扎實了，多記多練，不要臨時抱佛腳。過度勞累也會影響考試。

自從上學以來便有了考試，在孩子的成長學習中，考試一直伴隨著學生。雖然經歷過很多考試，但是有的學生一到考試還是很緊張焦慮，害怕考試。但是過分的害怕，會影響孩子的考試狀態，導致考試發揮失常。那么，孩子對考試的恐懼心理如何消除？

孩子對考試的恐懼心理如何消除

1.學會積極的心理暗示。

孩子在緊張的備考過程中，應學會控制自己的情緒，盡量不去想消極的事情，忘掉考試時間、競爭壓力等，通過積極的心理暗示讓自己處于一個相對輕松的心境中。考前對結果的擔憂不僅沒有幫助反而會有反作用，所以保持樂觀的心態，把關注的焦點回歸到學習上來，才是明智之舉。

2.讓孩子學會用平常心看待考試

孩子要正確認識考試只是對自身學習狀態的一種檢測，一次考試的成敗并不能夠說明自己的人生就要失敗。能力永遠都伴隨著自己，不會因為考試而增強或減弱，要用一顆平常心來面對每一次考試。也不能太重視考試成績，而應該更關注自己平時的學習過程。考試考不好，并不說明自己沒有學好。讓孩子正確認識考試的功能，才能免除孩子對考試度的關注。

消除孩子的恐懼心理可采取的辦法：1、家長要管理自身的負面情緒，不要傳遞給孩子；2、家長要陪伴在孩子身邊，及時給孩子安撫，緩解孩子的恐懼心理；3、用同理心感受孩子的情緒，了解孩子內心的真實想法；4、了解孩子恐懼的來源，采取具體的方法幫助孩子走出恐懼。

如何消除孩子的恐懼心理

1、家長要管理好自身的情緒

父母應管理好自己的壓力和情緒，別傳遞給孩子。只有當你有能力照顧自己的時候，你的孩子需要你時，你才有能力去幫助他。別忘了，父母有壓力，孩子同樣也會有壓力。父母有能力自我調節，孩子沒有，他需要父母引導和疏導。

放下架子，放下期待，學會做一個積極的傾聽者。當你敞開心扉的時候，你也是在給孩子示范，教會他如何傾聽與溝通的技巧。放下對孩子成績排名的期待，讓孩子積極輕松應對每一次學習中的挑戰。成績不能代表一切，但健康的心態才是一切的基礎。

2、家長要陪伴在孩子身邊

雖然孩子考試前心理緊張屬于一種正常的心理情緒，但是如果沒有對孩子進行正確疏導和適當控制，很有可能會導致他們發揮失誤，讓平常的辛苦付出付諸東流。特別是在關鍵考試中，如果孩子因為過于緊張導致發揮失常，那么就很有可能就改變了他們的人生軌跡。那么，孩子考試心理緊張怎么辦？

孩子考試心理緊張怎么辦

1、傳授孩子放松小方法

家長也可以學習一些減壓的小技巧并且再傳授給孩子。比如，考前可以在校園里適當活動，比如散散步、看看風景；如果是面試，可以在進入考試間前深呼吸幾次，調整一下情緒；考試前也可以吃些小零食來轉移自己的注意力；還有的可以在手心里寫上“我不緊張”，對自己心理暗示。

2、多和孩子溝通

孩子的緊張情緒可能來源于自己、家長、老師或者其它方面。我們作為家長平常應該多和孩子用心溝通，盡量做到真正了解孩子內心的想法，這樣才會找到應對的辦法。其次，我們可以對孩子盡量少提要求、而多表揚孩子、不盲目的把孩子和別人攀比，保證孩子平和的心態。

家長要讓孩子知道考試只是檢驗平時學習能力的一種表達方式，是給自己平時付出的一次總結，不要給他們太大壓力。孩子恐懼考試怎么辦，給孩子一個自由的空間至關重要，家長不要太過給孩子施加壓力，合理的安排學習計劃，一張一弛，調動孩子的學習興趣，慢慢的就適應了考試。

孩子恐懼考試怎么辦

1、勞逸結合

進入考試復習階段以后，每個孩子都會拼命努力好好復習，這時一定要注意勞逸結合，適當的緊張可以讓孩子對學習有緊迫感，與此同時他們也需要更好的放松，但是放松并不是"將學習完全拋之腦后"，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結合才能讓孩子的復習更有效率，輕輕松松應對考試。

2、讓孩子調整考試心態 

焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。學習上經常過度焦慮的孩子，父母應從學習動機、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調整孩子對考試的認識。

最近，越來越多的孩子開學了，終于要返校了，這讓不少家長欣喜若狂。因為孩子們終于可以正常上學了，不僅可以上學學習知識，還可以見到自己的好朋友，然而，孩子一聽到新學期，就開始感到焦慮、恐懼，那么，初一孩子恐懼上學怎么心理疏導？

孩子恐懼上學的原因有哪些

1、沒有按時完成作業

眾所周知，每年寒暑假老師都會給孩子布置很多功課，而家長也會利用這段時間給孩子上很多興趣班和補習班，讓孩子多學一點，并且其他優秀的孩子拉近了距離。

但是，父母會給孩子一些休閑和娛樂的時間。他們會帶孩子去旅游景點或家鄉旅游，不僅豐富了他們的假期生活，還帶孩子去看看世界的多樣性。

2、新學期的壓力

對于很多孩子來說，可以回到學校，可以和同學一起學習玩耍，這是一件很幸福的事情，也有相當多的孩子，對學校充滿恐懼，有的甚至從噩夢中醒來，不想去上學，那么，孩子恐懼上學怎么心理疏導？

孩子恐懼上學的原因

1、學生性格差異

每個孩子的個性都與其他孩子不同，有些孩子生性害羞，靦腆，他們看到異性或陌生人，經常臉紅，害怕在公共場合講話、吃飯。研究表明，害羞會導致一些學生輟學回家，從而使他們與社會疏遠，干擾他們的正常生活和社交功能。

2、不規律假期生活的影響

當我們在學校時，我們每天都有固定的時間。但是假期沒有任何規定和限制，同學們沒有了約束，有的同學在暑假里差點玩”暈倒“，生活習慣很不規律。無憂無慮的日子和放學后的緊張學習形成鮮明對比，導致害怕進入心理陰影。