消除孩子考試恐懼心理可采取的辦法：1、家長要端正心態，保持淡定；2、不要給孩子施加過高的壓力，學會緩解孩子的學習壓力；3、引導孩子進行自我積極肯定，培養孩子的自信心。
怎么消除孩子考試恐懼心理
1、家長要保持談定
考前不必追問孩子是不是都復習到了，考后也不必忙著對答案，問成績，要知道，一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子，也不是沒有補救機會或者一生就再沒有崛起機會了，家長要訓練自己淡定，同時告訴孩子也要保持好的心態對待考試。
2、不要給孩子過度的壓力
告訴孩子放松心情，把大目標細化成一個個符合實際的小目標，一個一個實現。考試失敗后，家長不要一味的責怪孩子。要幫助孩子分析失敗的原因，是粗心了？還是緊張了？還是知識沒有掌握不牢固？原因分析出來后，再逐一解決問題。功夫要花在平時，把知識學扎實了，多記多練，不要臨時抱佛腳。過度勞累也會影響考試。
3、引導孩子進行積極的自我肯定
平時，家長可以引導孩子多想想自己引以自豪的事情，并且一件件在日記本或紙上寫出來，然后讓孩子每天晚上睡覺前都看一遍，孩子會發現，原來自己是很優秀的。家長也對孩子身上的優點進行發掘，多加肯定表揚。對考試感到緊張害怕的孩子，你千萬不要對孩子說“沒事，考壞了也不要緊，只要你努力了”，這些話只會加重孩子的心理負擔。
孩子考試焦慮產生的原因
1、父母過度關注
成績是孩子成長過程中的一個重要指標，作為父母，要做到完全不關注孩子的成績，幾乎是一件不可能的事情。但一旦父母對于孩子的成績產生了過度的關注，那么對于孩子來說，往往會產生更多額外的壓力。
2、消極同輩評價
學生時期是每個人自我形成的一個非常重要的階段，在校園生活里，家長是不在場的，因此往往也無法意識到孩子的人際關系對他們的生活產生的影響。人際關系里蘊含著一個人的鏡像自我，往往也是孩子不自信的重要來源，從而也會影響到自己在應對考試時的情緒。
3、過高的獎懲制度
很多家長為了鼓勵孩子更加努力地去學習，可能會設置一些很有價值的禮物來增加孩子學習的動力，或者采用嚴厲的懲罰制度來規范孩子的行為。事實上，過高的獎勵與懲罰一樣，都同樣會引發孩子的焦慮，害怕失去獎勵可能甚至會高于害怕懲罰本身，反而起到反效果。