1、適當放松學習壓力
當自己遇到一些大幅度的學習壓力，這個時候可以放下書本，多去教室外面走走，避免出現更多的心理負擔，這樣也就減少了厭學的情緒。
2、尋找高效學習的方法
對于高中較強的學習任務，尋找高效的學習方法，才能夠幫助學生更大程度的節省時間，幫助自己更快地進步。
3、深入溝通開導
對于有厭學情緒的學生，與其深入的溝通和交流是必不可少的。學生的內心可能也正期待著被人所理解，所以一定要與厭學學生進行面對面的、坦誠深入的溝通，了解其真實想法，關注其內心需求。
4、告訴孩子學習的目的和重要性
父母為什么要送孩子讀書？你比孩子們更清楚目的，但孩子們不會買你的賬戶，他們只是活在當下，他們不會考慮很久。因此，可以告訴孩子學習的重要性，學習的目的是什么，如果條件允許，可以適當地讓孩子體驗生活，讓孩子明白學習的重要性。
5、適當減壓，無壓力
在學習過程中，要與老師、同學進行交流和討論，培養自學興趣。知識應該是互補的，思想應該是共鳴的，學習討論也是非常重要的。它不僅能活躍學習氣氛，集中注意力，還能使學生交流信息，調整思維。