精選回答

當(dāng)今社會(huì)，不僅大人的壓力大，孩子的壓力也很大，但是很多家長(zhǎng)都不能理解孩子的壓力，覺(jué)得上學(xué)是一件很輕松的事情，其實(shí)不然。那么孩子上學(xué)有壓力怎么緩解？

孩子上學(xué)有壓力怎么緩解

1.參加體育運(yùn)動(dòng)

學(xué)生不應(yīng)一味的埋頭讀書(shū)，要注意勞逸結(jié)合。體育鍛煉是緩解壓力的最佳辦法。比如在陽(yáng)光明媚的下午繞學(xué)校操場(chǎng)跑一圈，呼吸新鮮空氣，可以重新煥發(fā)活力，有效釋放壓力。

2.保證足夠的睡眠

足夠的睡眠可以消除疲勞，恢復(fù)充沛的精力，使大腦保持清醒。足夠的睡眠可以從容應(yīng)對(duì)考試，考前如果出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，可以合理使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物。

3.飲食調(diào)節(jié)

不少家長(zhǎng)擔(dān)心孩孩子營(yíng)養(yǎng)不良，往往在考前會(huì)給孩子大量進(jìn)補(bǔ)，一些甚至購(gòu)買(mǎi)保健品給孩子吃，其實(shí)大可不必如此。備考期間，不應(yīng)大吃大喝，只需按平時(shí)的飲食習(xí)慣即可，適當(dāng)增加水果和蔬菜的射入，補(bǔ)充維生素，有助于補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)。如遇大考，食物應(yīng)清淡為主，炎熱時(shí)可以添加苦瓜以降內(nèi)火。

4.自我暗示

人生會(huì)有起有落，考試也如此。因?yàn)楦鞣N因素，不是每個(gè)人都能在考試中完全發(fā)揮出自己的真實(shí)水平。歷史上有不少杰出人才即使沒(méi)有接受過(guò)高等教育，也照樣做出了杰出貢獻(xiàn)。因此無(wú)需過(guò)分夸大考試特別是中、高考的決定性，往往是越擔(dān)心考試結(jié)果，就越難考出好成績(jī)。學(xué)生應(yīng)理性看待考試，心情會(huì)放松，壓力也就隨之減少了。

孩子上學(xué)有壓力的原因

1.性格

人的性格是各不相同的，有的孩子天生就爭(zhēng)強(qiáng)好勝，好奇心強(qiáng)，好勝心強(qiáng)。做事要強(qiáng)，非得爭(zhēng)個(gè)第一第二不可。這種爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理是性格形成的，是天然的。

所以在學(xué)習(xí)上也會(huì)表現(xiàn)的也是爭(zhēng)強(qiáng)好勝。一旦學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，成績(jī)不如別人，這無(wú)疑。自己心理上就很難承受，自己對(duì)自己就產(chǎn)生了很大的心理壓力。

2.班級(jí)

班級(jí)的孩子很多，學(xué)習(xí)成績(jī)由高到低。一旦成績(jī)排名不是很理想，在心理上在面子上。就會(huì)產(chǎn)生一種自我的不適應(yīng)。可以說(shuō)是很多成績(jī)出色的孩子給這些孩子，帶成帶來(lái)了心理壓力。因?yàn)槿绱耍F(xiàn)在有的班級(jí)，小考成績(jī)，期末成績(jī)不排名，不比較，目的就是減輕心理壓力對(duì)孩子在心靈上造成的負(fù)面影響。

人多地方自然就有比較，比較可以是方方面面的，那么在班級(jí)孩子聚集的地方，比較更多的就是學(xué)習(xí)成績(jī)。

3.家長(zhǎng)

人人都有攀比心理，家長(zhǎng)也是如此，家長(zhǎng)攀比的一個(gè)表現(xiàn)就是比孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)好壞。所以成績(jī)不好，大多又表示不滿(mǎn)甚至訓(xùn)斥，這只會(huì)給孩子帶來(lái)一種無(wú)形的壓力。

家長(zhǎng)在人生當(dāng)中有很多不如意的地方，很多理想沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。所以家長(zhǎng)就把自己不如入的地方人生理想，都想通過(guò)孩子讓他們來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的理想。有些家長(zhǎng)要求是不切合實(shí)際的，孩子是無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

所以，家長(zhǎng)要想緩解孩子的上學(xué)壓力，首先要知道這種壓力來(lái)自何處，然后才能想出合理的辦法，減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力，幫助孩子緩解心情，重新面對(duì)學(xué)習(xí)。