一年級孩子上學焦慮可采取的辦法：1、家長要多陪伴孩子，及時發現孩子的進步，培養孩子的自信心；2、合理安排孩子的時間，要注意孩子的作息時間，做到勞逸結合；3、合理分配孩子學習和生活的時間，不斷充實孩子的生活；4、告訴孩子不要因為小事就垂頭喪氣，要引導孩子調整心態。
一年級孩子上學焦慮怎么辦
1、陪伴孩子，多發現孩子的進步
新的環境，新的老師、新的同學、新的學習內容，這些都會成為孩子成長路上的一個陡坡，心理會出現緊張、焦慮。孩子人生的轉折點，需要忙碌的父母盡量每天抽時間給孩子一段特殊時光的陪伴，送他上在學或接他放學，或者晚上睡前和他聊一聊他在學校的情況。有了父母的愛孩子才會更有力量面對新的環境。
父母需要多發現孩子進步的地方并及時表揚鼓勵。比如檢查孩子的作業時，可以找找他哪些字寫的比昨天工整了；收拾書包時表揚他收拾的越來越整齊了；早上起床的速度越來越快了，父母的看見和認可會成為他前進的動力和自信心的來源。
2、合理安排孩子的時間
現在的孩子都很忙，幾乎每個孩子從幼兒園起就報讀幾個興趣班，上小學后可能不能顧及那么多的興趣班的學習，這就需要我們家長和孩子一起做些取舍。孩子的主要任務是學習，但是學習不能成為孩子的全部，學習之外他需要發展一些興趣愛好；需要學習做一些家務；需要與家人一起互動建立親密關系；需要與小伙伴一起合作玩各種游戲，鍛煉身體的同時發展團隊精神。總之，學習之外他需要發展許多讓他終生受用的能力。
3、充實孩子的生活
有一個作家這樣講“悲哀的秘訣，在于有余暇來煩惱你的快樂。”讓孩子把學習生活安排得盡量充實嚴謹，目標一經確定，便一頭扎進去，享受緊張，體驗充實，欣喜于收獲，惟獨不給焦慮留出時間。這個理念在操作層面實際上也是比較容易的，那就是盡量讓孩子充實，過得有意義，例如安排孩子參加一些勞動，幫助做一些家務，適時的表揚孩子；或者，在他的學習之余做一些手工，例如賀卡、繪畫等等。
4、告訴孩子不要因為小事消極
要讓孩子知道，寸有所長，尺有所短，不一定做什么事情都去跟別人比較，有的時候雖然未能達到既定的目標，但與自己的以往相比，邁進了一大步或一小步，這足以證明自己在進步。如果老是與別人比較，往往就會灰心喪氣，從而陷入悲觀的泥潭。