現在有很多孩子都沉迷手機，而且這是不分年齡，不分階段的，對孩子的影響十分嚴重，家長一定要好好監督孩子，如果孩子有沉迷手機的現象，一定要及時制止。那么高中生怎樣戒掉手機癮變得自律？
高中生怎樣戒掉手機癮變得自律
1、剛開始幫助孩子戒掉手機癮的時候，不要讓孩子一下子戒掉，給孩子約定好玩手機的時間和頻次，不要讓孩子認為你是完全不讓他玩手機，而是讓他在合適的時間玩手機。比如完成作業之后再玩，周末可以適當玩。
2、如果家長本身在家里就玩手機比較多的話，建議家長首先戒掉手機，一方面是不給孩子樹立壞的榜樣，另一方面是樹立好的榜樣，帶著孩子一起戒掉手機。如果家長每天在家玩手機，而要求孩子不要玩手機，孩子會聽嗎？
3、多陪孩子出去走走，或者和孩子一起出去參加體育鍛煉，也可以給孩子報一個興趣班，轉移孩子的注意力，給孩子找點學習之外的其他有趣的事情做。
4、如果孩子身邊的同學都玩手機或者游戲的話，對孩子的影響也是很大的，建議孩子脫離現在的圈子，不然的話，大家一起討論的話題永遠是手機、游戲，他又怎么能戒掉手機癮呢？
5、孩子如果是在現實中不自信，不善于和人打交道而陷入手機和網絡，首先要幫助孩子在現實生活中樹立自信，回到現實生活，慢慢脫離網絡和手機。
高中生玩手機上癮的原因
高中有些同學過于投入，一味追求玩手機的刺激，特別是玩手游的成就感，置學習于不顧，不分場合的玩，甚至在學校也玩，不睡覺地玩，顯然過了頭。
自制力不足，沒有認識到過度玩手機的危害，是最為重要的原因。另外就是父母監管不到位，也是一個原因。
還有的是家長的原因，有的家長為了省心，開始的時候是主動讓孩子玩的手機。比方嫌孩子太吵，影響自己的生活或工作，于是拿出手機哄孩子。
如果高中生出現玩手機上癮的現象的話，家長一定要及時發現，及時制止，或者想出合適的辦法，引導孩子認識到手機上癮的危害，讓孩子自發的改正。