很多的孩子都是毀在了沉迷手機上，沉迷手機可以讓孩子的自制力下降，嚴重的會影響成績甚至叛逆不聽話，大多數(shù)的家長都能意識到這個問題，積極的需求解決方法。
高中生戒掉玩手機的10個方法
1、溝通
就沉迷手機的危害與孩子展開討論（在此過程中始終要以平和的心態(tài)進行），讓他明白合理玩手機是允許的，但是不能沉迷其中。
2、與孩子協(xié)商制定玩手機的規(guī)則
與孩子一起協(xié)商制定玩手機的規(guī)則，如什么時候可以玩手機、一次可以玩多久、如果超時會有怎樣的懲罰等。同時監(jiān)督孩子實施，用孩子樂于接受的方式，積極地正向引導，逐漸減少玩手機的時間和頻率。
3、轉(zhuǎn)移注意力
要徹底鋤掉一塊地里的草，最好的辦法不是一長出來就拔掉，而是種上莊稼，用其他東西占領(lǐng)它。同樣，要戒掉手機癮，就需要把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，讓孩子與現(xiàn)實世界進行更多的接觸，例如參與團體活動、出游等等。
4、培養(yǎng)孩子興趣
讓孩子擁有至少一個愛好，那么他無聊時可以練字，快樂時可以歌唱。玩手機絕對不是孩子唯一的娛樂，多培養(yǎng)孩子的興趣愛好，也可以讓孩子的人生變得更豐富多彩。
5、經(jīng)常陪伴孩子
沉迷手機的孩子，大多因為缺少父母的陪伴，才把這份依賴轉(zhuǎn)移到手機上。帶孩子到戶外走走，或者跟孩子一起做些親子游戲，我們多陪陪孩子，來減弱孩子對網(wǎng)絡的依賴感。
6、別讓手機觸手可及
如果你總是把手機放在自己的視線范圍之內(nèi)，那么就很容易不假思索地撈起手機玩上一會兒。如果能把手機放在視線之外，就可以有效減少玩手機的時間。
7、讓孩子離開干擾源
讓孩子離開干擾源，如手機不充電、關(guān)掉WiFi、安裝能定時鎖機的防沉迷軟件、關(guān)閉所有不必要的信息通知、刪除讓孩子“上癮”的軟件等（不可強制，建議與孩子協(xié)商）。
8、注重孩子人際關(guān)系處理能力的培養(yǎng)
鼓勵孩子多參加集體活動，多交友，讓孩子與伙伴建立良性的人際互動。
9、建立長期的發(fā)展目標和切實可行的學習生活計劃
幫助孩子建立長期的發(fā)展目標和切實可行的學習生活計劃，讓孩子認清自己的現(xiàn)實需要和應解決的真正問題，做到合理安排時間，有限度地上網(wǎng)，不要讓上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實問題的方式。
10、尋求幫助
當孩子出現(xiàn)嚴重依賴手機的情況，家長要警惕孩子網(wǎng)絡成癮的可能。
高中生迷戀手機如何正確引導
1. 教育他們正確使用手機的重要性和規(guī)范。對于高中生來說，他們需要明確手機不是生活的全部，使用手機要遵守家長和學校的規(guī)定，并不會對身體和心理健康造成傷害。
2. 倡導合理的使用時間。建議高中生在每天的學習、休息和娛樂時間內(nèi)，設(shè)定一定的手機使用時長，可以根據(jù)家長的監(jiān)管和學校的規(guī)定進行調(diào)整。
3. 提供良好的家庭和學校環(huán)境。高中生往往受到社交媒體、游戲和視頻等應用的吸引，家長可以提供一些有趣的活動和游戲讓他們參與，學校也應該提供足夠的課外活動讓學生參與。
4. 帶領(lǐng)他們嘗試更有意義和有益的事情。高中生往往會被手機吸引不自覺地滑進不健康的內(nèi)容和活動中，我們可以帶領(lǐng)他們嘗試更有意義和有益的事情，例如閱讀、寫作、學習一門新技能等。
5. 關(guān)愛和理解高中生的心態(tài)問題。高中生面臨著家庭、學校等多重壓力，我們應該關(guān)注他們的心理健康問題，及時給予關(guān)愛和幫助，引導他們正確地使用手機。
手機依賴會給孩子帶來什么傷害
1.學習效率低下：手機會讓人持續(xù)處在多任務狀態(tài)中，長此以往會出現(xiàn)注意力無法集中等問題，嚴重影響了我們的學習效率。精力都發(fā)揮在手機上了，哪有那么多的時間做題看書呢？
2.睡眠嚴重不足：有研究顯示，白天頻繁看手機、聊微信的人睡眠質(zhì)量多數(shù)都特別差，甚至在十二點前難以入睡。
3.有害身體健康：手機是“健康的定時炸彈”，手機對健康的危害大家都心知肚明。
4.增加焦慮情緒：很焦慮，又很慌，知道時間緊張，但就是不想復習，效率很低，還對手機戀戀不舍。原本計劃要做的作業(yè)，眼看也完不成了，最后變成一邊恐慌一邊玩手機的“精分現(xiàn)場”。