高中生孩子沉迷手機是普遍存在的問題，同時也給家長們帶來了很大的困擾，想盡辦法但是效果都不好。那么，高中生怎樣戒掉手機癮,變得自律？
高中生怎樣戒掉手機癮,變得自律
1、給孩子正確的引導
一般高中生都存在叛逆心理而且自尊心也是很強的，所以需要多交流，用溫和的方式進行引導，避免因為更嚴重的逆反心理。
2、培養孩子其他的愛好
其實有不少的孩子都是因為嘗試才玩游戲的，所以可以試試給孩子培養一些其他的愛好，比如彈鋼琴、吉他或者是運動等等，將孩子的注意力分散之后，就能夠減少玩手機的時間。
3、和孩子約法三章
給高中生配備手機之前，必須要約法三章，不能任由高中生隨時接觸和使用手機。如，在規定的時間段里，在完成主要任務后，方可使用手機。如，不要關起臥室門去使用手機，要放在明處用。再如，在學習前，手機不得帶在身邊，放在客廳指定位置，并設置成靜音。
高中生玩手機上癮的危害
1、影響學習
孩子沉迷于手機游戲或聊天工具，無法專門聽課。中學階段的課程有相當高的系統性和連貫性，一旦某一階段的知識沒有掌握，后面階段的知識就會變得難以理解，后期需要付出更多的努力才能補上。所以說，課堂上玩手機對學生學習影響尤其嚴重。
2、對頸椎造成傷害
長期低頭玩游戲，容易使頸椎關節發生錯位，還可能患上腕管綜合征、腱鞘炎等。不僅如此，低頭族長期沉迷玩手機，除了影響視力外，還很容易引發白內障，同時會縮短脖子的肌肉，增加臉頰部位受到的地心引力，導致下頜松垂，還會導致臉頰下垂等。
3、影響孩子的價值取向
網絡上的信息質量參差不齊，而高中生是非分辨能力尚未成熟，一些不健康信息往往以迎合年輕人味口的形式出現，影響高中生的價值取向。此外，更有學生通過手機網絡早戀網戀;還有部分學生因為長期習慣使用手機與人在網絡上交流，而現實生活中反而不愿與人交流等等。
家長們要幫助孩子克服沉迷手機的壞習慣，平時可以多和孩子聊天，鼓勵孩子參加一些課外活動以此來減少使用手機的頻率。