1、嚴格限制孩子玩手機的時間
嚴格規定孩子每天接觸手機的時間，具體時間不需要做硬性規定，每家情況可能都會不一樣，但是總體原則必須是：時間越短越好。
比如，每天只能玩30分鐘的手機，一旦超過時間就必須立馬停下，久而久之，時間到了30分鐘后孩子也會很自覺地放下手機。可以在手機或者平板里定好時間，到時間就要自動放下，再去玩其他的。
2、嚴格限定孩子玩手機的場景
顧名思義就是在家里給孩子人為制造“無電子設備空間”,比如，在吃飯的時候禁止玩手機，孩子在房間里禁止放置電子設備等。
讓孩子在該做其他事情的時候可以專心去做，不會想別的事情。玩手機只可以在客廳的沙發上玩，不可以拿到房間去玩。特別是睡覺的房間是特別不建議孩子玩手機的，這樣很容易影響孩子的睡眠。
3、給電子設備尋找替代品
手機是很有吸引力的，但是一定有別的東西可以替代手機去完成那些該做的事情。比如看動畫片和做運動什么的，都可以有效的替代手機。
4、培養孩子運動愛好
運動對于一個人來說十分重要，不但可以強身健體，還能從中領會到合作以及技巧等。因此要注意從小培養孩子個人運動愛好，讓孩子參加身體鍛煉，在運動中領悟到樂趣，同時結識更多的玩伴。
孩子玩手機上癮？不打也不罵，只需4招就能讓孩子乖乖放下手機
5、多陪伴孩子
很多時候，孩子之所以拿著手機不放，都是跟著父母學會的，因此不妨先反思一下自己。如今社會壓力大，父母忙于賺錢很少陪伴孩子，而且回到家往往拿著手機看視頻、玩游戲或者刷流量，忽視了孩子。對此一定要抽出時間多陪陪孩子，這樣孩子會主動放下手機，與父母拉近距離。
6、多夸獎孩子
所有孩子都希望被父母夸獎，一味的指責孩子只會讓其變得更加叛逆。對此父母一定要注意多夸獎孩子，注意夸獎方式不要太籠統，要具體到哪一點，這樣孩子才會更有自信，自動放下手機幫助父母做家務，也會變得更懂事。