提高孩子專注力與自制力可采取的辦法：1、家長要培養孩子做事有始有終的習慣，幫助孩子解決問題；2、及時了解孩子注意力不集中的問題，幫助孩子解決問題，提高注意力的自制力；3、適時轉移孩子的注意力，避免孩子產生焦慮情緒；4、事先告知孩子等待的時間，讓孩子心理有準備，不斷提高孩子的專注力和自制力。
怎么提高孩子專注力與自制力
1、培養孩子做事有始有終的習慣
家長要培養孩子從小做事有始有終的習慣。別人的交談、門外的聲響、做事過程中的障礙與困難等等，都會使孩子中斷正在進行的事情。家長應幫助孩子克服困難和障礙，排除外界干擾，并督促孩子在一定時間內完成某項活動，使孩子感受到成功的喜悅。而千萬不能在孩子投入做某件事時，用其他事情去干擾他，打斷他的活動，分散他的注意。
2、了解孩子注意力不集中的原因
要改善兒童注意力不集中的問題，我們必須首先理解兒童注意力不能集中的原因。注意力不足的原因很多。父母的行為也會影響孩子，建議父母從以下幾個方面著手：在孩子寫作業之前，讓桌面保持清潔，除了書，書和筆之外，別無其他。要求孩子集中注意力5分鐘，如果他們堅持6分鐘，則應立即給予表揚；要求孩子們感受盡可能多的樂趣。
3、適時轉移孩子的注意力
枯燥乏味的等待最是難熬，大人在等待時，可以拿出手機打發時間。但孩子不會給自己安排活動，所以在等待的時候，孩子的焦慮會大幅上升。這個時候，我們可以幫助孩子轉移注意力，告訴他們在等待的過程中，我們可以做哪些事情。例如：在游樂園排隊玩項目時，當前方排隊的人一眼望不到頭，我們可以拿一些孩子平時喜歡的玩具或者故事書，陪孩子一起玩，從而轉移孩子的注意力。
4、事先告知孩子等待的時間
要讓孩子有所期待，我們可以事先告訴孩子等待的時長。因為等待會讓孩子產生焦慮，而前景不明確就是焦慮的根源，給孩子明確一個等待的前景，讓他掌握等待的進展，從而消除焦慮。例如：孩子每晚7點要上床睡覺，家長可以把鬧鐘定在8點50分，鬧鐘響了以后就告訴孩子：“我們還有10分鐘休息時間，10分鐘后我們就要去睡覺了。”