自控力是指控制和調節自己的思想感情、行為的能力，對于孩子來說，主要體現在孩子的情緒管理能力，是否能夠合理安排自己的學習等。很多孩子缺乏自制力，比如發脾氣，比如學習不專心，不喜歡讀書寫作業，這是很多家長苦惱的。那么如何鍛煉孩子的自控能力？
如何鍛煉孩子的自控能力
1、帶孩子去運動
體育活動不僅可以增強孩子的身體素質，還可以鍛煉孩子的頑強意志：比如鍛煉孩子的耐心和毅力，還可以培養機智、勇氣、正義、團結、互助等品質、孩子的精力非常旺盛，參加體育活動也可以讓他們發泄多余的精力。
2、轉移注意力
孩子心情不好的時候，可以轉移孩子的注意力，讓孩子先做別的事情。當孩子的情緒好轉后，繼續做這件事就可以了。比如有時候孩子做數學，遇到一道難題，想了半天出不來，心情就變得很不好，這時候可以讓他休息幾分鐘，過一會再讓他繼續做數學題。
3、從小事做起，每次進步一點點
如何鍛煉孩子的自控能力呢，其實自控力不是一兩天就能培養出來的。這需要一個長期的過程，我們可以從小事做起，從簡單的事做起。
如果孩子不喜歡讀書，你可以讓他從每天讀幾頁書開始。慢慢的，孩子會體會到讀書的樂趣，會自覺的去讀書，不需要父母的提醒。
4、鼓勵和提示
當孩子有一點進步時，要及時鼓勵，暗示孩子每次都能做得很好。
比如今天孩子放學回來，媽媽沒有叫他做作業他就自己去主動寫作業，你可以鼓勵他：我看到你今天回來做作業，媽媽覺得很欣慰，你不僅提前完成了作業，文筆也很工整，媽媽相信你，以后每次都可以做到先做作業再出去玩。
5、多與孩子交流
人的成長不僅需要物質上的需要，更需要精神上和情感上的需要。經常和孩子交流，你就會了解到孩子的品德是否偏差？還需要養成什么好習慣？只有經常和孩子溝通，才能滿足孩子的情感需求，讓孩子從心底里感受到快樂，這樣有利于良好習慣的形成。
6、玩游戲來提高孩子的自控力
游戲往往包含規則，孩子們更容易通過這種有趣的形式培養自控力。比如，媽媽和孩子可以玩“1、2、3木頭人”的游戲，孩子通過玩“木頭人”，學會控制自己的動作，進而產生自我控制的意識。
以上就是針對各位家長提出的如何鍛煉孩子的自控能力這個問題給出的一些小建議和一些小竅門，希望對每位家長都會有作用，家長朋友們不妨用這些方法來去教育一下自己的孩子。鼓勵孩子養成一個自我控制的能力。