自制力就是我們常說的自制力和自制力。“自我控制就像一團受控的火焰，正是它創造了天才。”一個人自控能力的好壞直接決定了他的心理品味、健康和智力。
那么什么是自控力呢？它是指人們有意識地控制自己的情緒和行為的能力。你可以讓自己勇敢地去執行相應的決定，不管你喜不喜歡，只要你需要就去做。及時抑制和制止不符合既定目的的欲望、動機、行為和情緒的能力，以及在意志行為中自由控制自己的情緒和言行的能力，是力量的重要標志。從古代百科全書科學家亞里士多德到現代哲學家，無不注意到：“美好的生活建立在自我控制的基礎上”。
如何幫助孩子培養自控能力
雖然自我控制是與生俱來的，但后天的影響、教育和訓練也是必不可少的，而且更為重要。自制力的培養和其他能力的培養是一樣的。它可以在日常生活的社會實踐中逐步培養和鍛煉。越早栽培越好。
為您介紹幾種訓練方法
1.時間控制法
時間是與孩子的第一次接觸，也是最直接、最簡單的克制方式。從小給孩子一個時間觀念，不僅可以加強孩子運用時間的能力，還可以通過對時間的約束，增強孩子的自控能力。
日常生活中吃飯、睡覺、游戲的時間控制，隨時做事。長此以往，可以培養孩子規律的時間意識。到了一定的時候，他們會自動停止進入下一個模塊，這讓孩子的自控力也在自動意識中發展起來。
2.情緒控制法
自我控制往往被沖動的情緒破壞。在培養孩子的自制力的階段，調節孩子的情緒是非常重要的。
消除胚胎期的沖動情緒，這需要家長及時發現孩子的負面情緒，掌握正確的方法和方法，幫助孩子及時釋放負面情緒，同時教會孩子如何正確發泄自己的情緒。如聽音樂、畫畫、移動環境等，以免因不良情緒而失去自控能力。
3.在習慣中逐漸培養
自控力的培養離不開日常的學習和生活。學習質量和生活習慣的好壞與孩子的自控能力成正比。學習和生活習慣好的孩子也會有很強的自控能力，但恰恰相反，學習和生活習慣不好。或者沒有良好的學習和生活習慣的孩子，自控力會很差。
比如睡前的閱讀習慣，飯前飯后的良好衛生習慣，都會在不知不覺中增強孩子的自控力。當他想吃的時候，他會控制住美食的誘惑，洗手后再回來吃飯。
四、觀念意識的建立
人類的一切行為都來自于思想的支配。從很小的時候開始，孩子們就需要在他們的意識形態中建立一種自我控制的意識。
在親子閱讀的時候，可以找一些自控相關的繪本告訴孩子，引導他們了解良好自控能力的好處，以及沒有自控能力會帶來的煩惱。還可以將部分可操作的故事場景游戲化，和孩子一起玩自控游戲，讓孩子更深入地了解什么是自控，如何做到自控。
5.自我鼓勵和心理暗示
孩子在成長階段還處于自控能力較差的階段。面對誘惑，難免會失控。這個時候，家長要教會孩子如何控制自己。當面對食物、玩具，以及所有你想要的人和事時，你無法控制自己，當你把想要和需要混合在一起時，你可以讓孩子采取自我鼓勵和心理暗示作為自我防線。控制。
我可以不斷地在心里告訴自己，我可以控制它；我是一個自制力很強的人；前面可能有更好的；這可能不是我想要的；這可能沒有我想象的那么好。等待。
也可以通過回避刺激的方法來鍛煉自我控制。當遇到可能使人失去自制力的刺激時，盡量避免它。不要看，不要想，不要碰，不要聞，立即離開這個地方，尋找下一個興趣點，轉移你的注意力。
良好的自制力是自尊、自愛、自尊的體現。它還在改善兒童的身心健康方面發揮著重要作用。不能控制情緒和行為的人不會有健康的身體和健康的頭腦。