高三的孩子即將面臨高考，這是他們人生的重大轉折點，也是考驗他們學習成果的時候，所以這個時候的他們心理壓力是很大的。那么如何緩解高三孩子的心理壓力？
如何緩解高三孩子的心理壓力
1、不要過分看重成績和名次
特別是針對那些基礎不大扎實，成績起伏較大的孩子，父母更不能在孩子考好進步時，就喜形于色，笑臉相迎；在孩子成績欠佳、退步時就氣惱不已，焦慮不堪。父母可以關心，但只是和孩子交流考試的狀態，和學習的狀況，和孩子共同尋找學習的差距，需要彌補的地方，不要過分注重孩子排名多少，這次學校劃線多少，孩子能否能達線入圍。孩子考好還不要緊，考不好的話孩子最煩的就是這個，最怕的就是如何面對父母。父母要理解孩子，不要人為地給孩子施加壓力。
2、不要制定過高的目標
目標太高，一是不現實，二是會人為地給孩子增加壓力。即使孩子成績拔尖，也不要逼孩子立下“非清華、北大不上”的誓言。目標要適中，要望得見，通過助跑、跳一跳能夠得著就行了。當然還會有不少孩子，就當前的狀態看，可能第一年高考是無望的。只要孩子學習態度端正，明白高考的重要性，在付出，在努力，父母也不要埋怨指責孩子的成績差。相反，要多鼓勵，多安慰，多開導，讓孩子增加面對現實的信心和勇氣。
3、營造溫馨的家庭氛圍
高三的孩子，在校學習的氛圍已經足夠壓抑和緊張，走讀生每天在家的時間也不過就是吃飯的時間和十點半之后回家睡眠的時間，寄宿生就更少了，只能在周日回去。所以孩子在家的時間，父母不要只知道催孩子學習、學習、再學習，再給孩子制造緊張的氛圍，孩子會覺得“煩不可忍”。這樣會使孩子緊張煩躁的心靈尋找不到一個適當休息的屏風港灣。所以父母應有意識地給孩子營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，給孩子安排好飲食，多和孩子交交心，聊聊天。孩子愿意學，不要干涉；孩子不想學，就讓孩子放松放松，一切尊重孩子的意愿。
4、多陪孩子做些戶外運動
高三學校幾乎放棄了孩子的體育鍛煉，不少學校高三后一學期的體育課就取消了。每天的活動時間形同虛設，絕大多數學校都在搞周練。如此高負荷的腦力勞動，極需父母給予調節，科學安排孩子的體力鍛煉，比比陪孩子散散步、爬爬山、打打球、游游泳，做到勞逸結合，及時消除疲勞，才有助于減輕孩子的壓力。
怎樣緩解高三孩子的心理壓力
1、善于發現孩子的優點
盡可能的鼓勵，盡可能的發現孩子的優點。一個自信心足的孩子在高三壓力要小很多，壓力多來自對自己的不夠認可，因此，家長引導孩子發現優點，充分肯定自己，哪怕這些優點和學習無關，也是極好的鼓勵。
2、提醒孩子適當降低目標
高三的壓力有多種，其中現實和理想的差異是普遍存在的一種。幾次模擬考下來，成績不理想，尤其是和期望值差距很大，對學生的打擊會很大。當孩子發現他距離大學目標越來越遠的時候，也是他處于負面情緒嚴重的時候。
3、創造和孩子談心的機會
沒有一個孩子在高三不承受壓力的，有了壓力就要及時釋放，而傾訴就是非常好的方式。父母要利用好諸如周末、晚餐時間等，和孩子談心，讓孩子說出他面臨的壓力。
高三孩子的心理壓力是普遍存在的，每個孩子都有這樣的現象，家長一定要多關注孩子的心理狀況，及時發現問題，及時解決。