高考期間，不少家長和學生都開始變得緊張焦慮起來，畢竟面對高考，大部分人還是能感覺到巨大的壓力的。然而過大壓力會使學生的精神狀態(tài)變差，從而影響其正常發(fā)揮，嚴重時還會威脅到學生的身心健康，此時要調(diào)整心態(tài)緩解壓力。高考前孩子心理壓力大怎么辦呢？
高考前孩子心理壓力大怎么辦
1.引導孩子正確地進行自我評價
當家長發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)異樣的情緒反饋，首先要做到的是安撫孩子的情緒，讓孩子知道學習上要找到合適自己的方式，不要輕易指責孩子的不成熟做法，通過旁觀者的角度分析學習進程的問題，從一個大朋友的角度幫助孩子尋找正確的學習方式。
高三孩子由于自身認知的不足和生活經(jīng)驗的限制，需要我們主動去幫忙他們走出情緒低落的困境，消除成績不理想的負面情緒。
2.用積極樂觀的心態(tài)去影響孩子
生活在同一個家庭氛圍，不管是家長還是孩子，彼此之間的心態(tài)，心情，情緒是相互影響的，我們家長要下意識地建設(shè)積極樂觀的心理暗示去引導孩子往正向的狀態(tài)發(fā)展。
不斷通過鼓勵，“你今天真棒，又學會了這件事”“這次的成績不太好，我們下次加油，爸爸相信你”，用“我們”，“相信”“可以”等正向的詞語進行激勵，讓孩子成為會為自己打氣的人，塑造良好的心態(tài)去消除負面情緒。
3.給孩子建議，和孩子進行良好的情感溝通，共同商量未來對高考的對策，給孩子一種精神上的支持，降低彼此對立的可能性。
4.呼吸調(diào)整法，告訴孩子在焦慮或者是情緒低落的時候，可以通過調(diào)整呼吸來調(diào)節(jié)情緒，使自己恢復到情緒平穩(wěn)的時候。
高考前怎么幫孩子減壓
第一，愛的傳遞。
告訴孩子，無論你的分數(shù)怎么樣，你都是爸爸媽媽最愛的孩子。如果孩子有時間在家里，可以幫孩子收拾一下衣物，和孩子談一談近來發(fā)生的新鮮事兒。總之比較輕松的話題，然后為孩子做些好吃的。不要詢問學習的狀況，以及成績的高低？就是讓孩子感受到爸爸媽媽的愛，就可以了。
第二，愛的傾聽。
可以按照家長和孩子平時交流溝通的方式，來問一下孩子在學校的一些事情，開心的，不開心的……這些都要去傾聽，最重要的是傾聽。
第三，愛的鼓勵。
告訴孩子世界這么大，哪一行都可以生活并不只有考學一條路。并不只有說分數(shù)高了才能生活下去，成績不代表一切！告訴孩子只要你努力了，無論取得什么樣的結(jié)果，都是值得慶賀的，只要你努力了，無論最后的結(jié)果怎么樣，都是人生的一筆重要的財富。
當孩子感到壓力時，父母可以教孩子一些發(fā)泄情緒的方法。幫孩子尋找發(fā)泄情緒的渠道，引導孩子進行積極的自我暗示。