首先要認識到，有學習壓力是很正常的一件事。更重要的是如何去調節壓力而不是面對壓力就想逃避，不要一味的扎到學習中去。學習之余多散心，多做運動，做到勞逸結合。家長面對孩子不想上學總是感到很困擾，那么壓力大不想上學怎么辦？家長可以參考以下幾點。
壓力大不想上學怎么辦
1、采用正確的方法引導
家長碰到孩子不想上學的情況，首先記住不要隨意的斥責孩子，甚至向孩子動手。要先和孩子溝通，了解孩子為什么在學習過程中產生了這么大的壓力，以及遇到了什么樣的難題，向孩子提供幫助。同時也要多和校方溝通，了解孩子平時的在校生活，看看孩子到底是受到了什么影響才產生的厭學情緒。
2、轉移孩子的注意
首先要讓孩子明白，學習，功課，并不能代表一個人的生命，人也不可能在學校呆一輩子。而學校也只是人生命中的一個階段。壓力大，學不會，沒關系，告訴孩子學習可以慢慢來，并不需要給自己太大的壓力。壓力大，產生焦慮都是正常的。也要告訴孩子學校除了學習，還有校園生活，幫助孩子重拾對生活的的熱愛。
3、讓孩子學會自我反思
家長要教會孩子理性的反思，反思就是正視自我的過程，幫助我們更好地了解自己。因為不想上學很大程度上并不是真的不想，而是受到了情緒的影響。同時家長要教會孩子，人產生情緒也只是暫時的。
就像人笑一笑，哭一哭就結束了，只是一個短暫的過程。比起遵循情緒的控制，人更要學會和情緒共處。家長可以開導孩子暫時放下心中的成見，多體會世界的廣闊，用自然來凈化孩子的心靈。
如何調節學習壓力
1、掌握高效的學習方法
學習壓力大，往往是沒有掌握科學的學習方法。課前要預習，做到有準備聽課，課堂上多互動和思考，課后及時復習。而且在學習過程中要學會總結，通過對學習成績的總結正確的看待考試。分數就只是一個分數，學習的過程更加重要。
2、認識到學習的重要性
在學習過程中要不僅要認識到學習的重要性，更重要的是做學習的主人。比如給自己制定合適的學習目標，并不斷完善和挑戰，采用各種激勵，鼓勵的方式來刺激計劃的實施，養成良好習慣等等。同時也要和老師，同學多交流，尋求思想上的共鳴，培養自學的興趣。
壓力大不想上學怎么辦，家長發現問題后，要及時幫助孩子疏解不良情緒，而不是指責。要站在孩子的角度，看明白孩子為什么學習壓力大，進而讓孩子不想上學。同時，也要有方法，有準備的幫助孩子及時排解壓力，確定壓力的源頭。解決了壓力源，問題自然就迎刃而解了。