開學恐懼癥是很多同學都會遇到的問題，就算東西收拾好了，也一樣有可能產生焦慮，畢竟從舒適區到學習區，需要一個過渡的過程，也就是心理上的準備，就里從實際出發分享一些緩解焦慮的方法，下面就由專家來為您解答對上學有恐懼感怎么辦這個話題。
1、收心?！氨M情地玩，開心的學"，想一想那些一直奮戰，沒有假期的同學，你就該知足了。盡情玩過，無怨無悔，現在，你奮起直追的時候到了！天上沒有掉餡餅的，欠債總是要還的。我們假期開心玩過，放空了頭腦，現在是我們奮起直追，短時間也能做學霸的機會到了！
2、清理未完成事項。是不是有老師朋友親戚同學沒見面沒聯系的？有沒有作業沒完成的？有沒有文具、書籍沒有買?所有事項列個目錄，一一清理了吧！開學的時候就能輕裝上陣了。
3、迎接開學。如果已經發了新學期的課本，那就打開來看上一節吧。如果有銜接緊密的內容，把上學期的課也隨手翻一番，對你學習新知識非常有好處的。
1、認清學生的任務。作為學生，任務就是學習。其實，學習壓力并沒有你想象中的那么大，小編甚至可以在這里跟你說，在學校學習的時光，將是你一生中最輕松的時光。有時候，自己盡力就好，做好每一件事，擺正自己與學校的關系，面對它。
2、想想你的小伙伴。學校最吸引我們的地方，恐怕就是里面有我們朝夕相處的小伙伴了。當你感到你有開學恐懼癥的時候，想想你們一起玩樂，一起在課堂上惡作劇的時光，你會相當的期待回到學校。
3、從假期中抽離出來。記住，假期是短暫的，上學的時間才是長久的，要有意識的在開學前幾天把自己從假期中抽離出來，調整自己的作息時間，減少玩游戲的時間，開始練練筆，寫寫字，看看書，作為開學的一個過渡。
總之，家長要先要搞清楚孩子到底在恐懼什么，然后對癥下藥，比如說孩子每次都恐懼暑假作業沒做完，到學校老師要檢查，家長暑假期間又不督促，如果孩子作業做完了還會不自信嗎，還會恐懼開學嗎？幫孩子解決掉他恐懼的問題也是提升建立孩子自信和優越感的一種方法，好啦以上內容就是專家為您解答關于對上學有恐懼感怎么辦的話題，謝謝您的閱讀。