如何提高孩子情緒管理，孩子偶爾耍一下小脾氣是很正常的，他們的情緒也是為了得到父母更多的關(guān)愛，父母?jìng)儜?yīng)該很清楚。那么要如何提高孩子的情緒管理呢，有哪些需要注意的？
如何提高孩子的情緒管理
1.讓孩子認(rèn)同自己，有情感空間
為了讓孩子喜歡自己，家庭需要給予孩子認(rèn)可。父母是孩子的楷模，父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不要讓壞情緒帶給家人，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。
2.讓孩子認(rèn)識(shí)情緒，表達(dá)情緒
通過父母與孩子的對(duì)話，讓孩子正確理解各種情緒，說出自己此刻內(nèi)心的真實(shí)感受。你必須知道你的想法才能表達(dá)出自己的情感是什么。通常，父母可以借機(jī)引導(dǎo)孩子知道自己或別人什么時(shí)候有心情，“媽媽好開心”、“是啊，我好難過”等等，讓孩子知道人有這么多的情緒。，我們也可以用句型“媽媽生氣了，因?yàn)椤薄拔矣X得有點(diǎn)難過，因?yàn)椤蹦阋部梢詥柲愕暮⒆樱澳愀杏X怎么樣？”“媽媽看到你既生氣又傷心。你能告訴我發(fā)生了什么嗎？這種對(duì)話引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情緒，發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生情緒的原因，有利于提高孩子的情緒敏感度。
3.讓孩子體驗(yàn)情緒，洞察他人的情緒
游戲在兒童的心理發(fā)展中起著重要的作用。要讓孩子在豐富多彩的游戲中體驗(yàn)自己的情緒，感受他人的情緒，了解自己和他人的需要。除了家長(zhǎng)和孩子交流自己的情感感受，我們還可以通過講故事、角色扮演、討論故事中人物的感受和原因，利用身邊的人和事，引導(dǎo)孩子想象他人的情緒和想法。從他人的情緒反應(yīng)中，孩子會(huì)逐漸明白，積極的情緒可以讓自己和對(duì)方快樂，而消極的情緒會(huì)讓自己和對(duì)方痛苦，不利于事情的解決。如果孩子在表達(dá)情緒和控制情緒之間取得平衡，他們就能以建設(shè)性的方式表達(dá)強(qiáng)烈的情緒，控制對(duì)自己和他人有害的情緒表達(dá)。
4.讓孩子學(xué)會(huì)樂觀面對(duì)生活
積極的情緒體驗(yàn)不僅能激發(fā)孩子的潛能，還能讓孩子精力旺盛，保持心理健康；消極的情緒體驗(yàn)只會(huì)讓人情緒低落，有害身心健康。為此，讓孩子學(xué)會(huì)保持樂觀的生活態(tài)度和心情是非常重要的。作為父母，我們應(yīng)該培養(yǎng)孩子樂觀地面對(duì)生活。首先，我們要有樂觀的生活態(tài)度。孩子的情緒直接受到父母行為的影響，父母在與孩子打交道時(shí)一定要樂觀。在教育孩子要學(xué)會(huì)樂觀地面對(duì)生活，除了多與孩子交流，培養(yǎng)孩子的自信心，還有一個(gè)很重要的方面，首先，父母要相信孩子，給予鼓勵(lì)和支持。更重要的是幫助孩子奮發(fā)向上，克服一些他現(xiàn)在無法克服的困難。只有這樣，才能以正確的態(tài)度和措施教會(huì)孩子樂觀向上。
5.教孩子正確發(fā)泄不良情緒
精神抑郁的人，如果不找機(jī)會(huì)發(fā)泄情緒，就會(huì)導(dǎo)致身心受到傷害。生理研究表明，人的眼淚含有較多的毒素，用眼淚喂養(yǎng)老鼠會(huì)導(dǎo)致癌癥。很明顯，悲傷時(shí)壓抑自己、忍住眼淚是不合適的。另外，生氣時(shí)，適當(dāng)?shù)男故潜匾模灰欢ㄒ扇“l(fā)脾氣的方法，可以用其他一些更好的方法。例如：在暴怒中，不妨快點(diǎn)跑到其他地方，或者找個(gè)體力活做，或者干脆跑一圈，以釋放暴怒激起的能量。