青少年適當地玩游戲可以讓孩子產生愉快的情緒體驗，緩解孩子的學習壓力，但一定要培養好孩子的自控能力，特別是虛擬世界的游戲要少玩，絕對不能讓孩子沉迷。
青少年玩游戲的利與弊
青少年玩游戲的利：
一、放松壓力，獲得快樂。游戲只是生活中的一部分，不是生活的全部，在學習之余，玩一會游戲，能陶冶人的情趣，放松人的精神，忘記不愉快的事情，有些游戲還可以提高我們的一些反應能力。游戲可以讓我們按照自己的意愿來實現自己的目的，以獲得快樂，從這個角度出發，適可而止地玩玩游戲是有好處的。
二、提高應變能力。當今社會上開發的三維動畫游戲，設計精巧，人物完善，事態的發展具有不可預見性，隨機的場景變化多種多樣，所以說游戲在提高我們的應變能力方面具有不可低估的作用。
三、充實課余生活。現在游戲的內容五花八門，應有盡有，適當參與可以鍛煉自己在各個方面的才能，更重要的是隨著游戲內容的不斷變化，成敗得失都掌握在自己的手中，猶如親身體驗，為自己的閑暇生活增彩添色。
青少年玩游戲的弊：
一、嚴重影響學習。中小學學生的自控能力都較弱，加上現在的游戲對于他們來說是非常具有吸引力的。一旦沉迷于游戲后就會厭學，整日于沉迷于游戲世界中無法自拔。
我初中有一段時期沉迷于游戲之中，每天玩到晚上1、2點，早上7點起床，偷偷將手機帶到學校之后從上課玩到放學，成績下滑十分嚴重。
二、浪費金錢。多數游戲的盈利性非常強，會使用各種方法誘惑人們充值，根據調查，經常玩手機和電腦游戲的人中，大部分人都為游戲充值過，少數人員游戲充值消費上萬元。
三、影響身心健康。如果每天沉迷于游戲中，不管以前性格怎么樣，隨著時間的變化就會變得孤僻、沉默、不合群。
整天沉迷于游戲設計的環境之中，嚴重時可能會因為無法分辨虛擬和現實的區別，出現將游戲中的行為帶入到現實的情況。嚴重影響他們身心健康，還可能給家庭幸福帶來諸多麻煩。
如何健康地玩游戲
1、適度的游戲玩耍。不要把全部的時間和精力都花在游戲上，應該把學業、社交、娛樂等方面進行合理的分配。
2、確保舒適的游戲體驗。正確地調整游戲環境和光線，以避免眼睛疲勞和其他身體問題。另外，在游戲時定期進行眼保健操和體育鍛煉，可以大大降低身體健康問題的發生率。
3、參與多人游戲、社交游戲、線上活動或競技白名單。在這類游戲中，可以學會與他人進行合作、競爭、溝通和解決問題，增強交際能力。
4、確保良好的作息和健康飲食。合理安排作息，不熬夜，保持充足的睡眠，并且在玩游戲時要注意飲食衛生和合理的營養結構。
玩游戲對于社交有何影響
實際上，玩游戲對社交產生影響的確是存在的。如果一個人過度沉迷于游戲中，會導致疏遠朋友、與家人關系緊張、甚至斷交。但是，只要玩游戲的時間和頻率適當，并且在玩游戲的同時也積極參加社交活動，那么玩游戲也可以成為一個增進社交的途徑。