我們都知道長期熬夜玩手機對身體健康是非常不利的，對于孩子晚上玩手機不愿睡覺的行為，家長要合理的引導(dǎo)，正確對待，為孩子的身心健康保駕護航。
孩子晚上玩手機不愿睡覺怎么辦
1、限制使用時間：家長可以制定使用手機的規(guī)定和時間表，明確規(guī)定每天使用手機的時間和用途，避免孩子過度使用手機。
2、倡導(dǎo)健康生活：引導(dǎo)孩子重視健康生活，如規(guī)律的作息時間和充足的睡眠時間等，以減少因手機使用而導(dǎo)致的睡眠不足等問題。
3、增加親子互動和陪伴，轉(zhuǎn)移孩子注意力：孩子沉迷游戲的原因有很多，其中“缺少父母陪伴、感到無聊”是很關(guān)鍵的一點。父母要抽出時間和孩子進行簡單的交流，分享彼此的趣事和煩惱；
帶孩子做一些親子運動，如跑步、打乒乓球等；假期組織家人戶外旅游或者野炊，引導(dǎo)孩子走出游戲，投入大自然的懷抱，幫助他們轉(zhuǎn)移注意力。
4、和孩子協(xié)商制定規(guī)則：用堅定而和善的態(tài)度，和孩子協(xié)商約定手機的使用時長，有時候孩子不愿意，可以對孩子讓讓步，但是只要定下來就要想辦法，讓孩子遵守，在一定時間內(nèi)逐步減少孩子的上網(wǎng)時間，循序漸進引導(dǎo)孩子合理使用網(wǎng)絡(luò)。
5、豐富家庭生活：孩子整夜不睡覺玩手機，家長應(yīng)盡可能多地幫助孩子創(chuàng)造與同伴、自然交流的機會，要有豐富多彩的家庭親子活動，閱讀、散步、運動，去電影院、博物館游玩或者去餐廳享受美食，甚至在家里一起打掃衛(wèi)生、做頓飯。這些經(jīng)歷能帶給孩子愉悅感、美感、成就感、冒險感和刺激感。
孩子晚上玩手機不愿睡覺的原因
一、孩子長期處于一種情緒困難狀態(tài)，長期積累的負面情緒無處釋放，讓孩子的心理很痛苦，他沒有辦法入睡，只能通過手機來發(fā)泄或者轉(zhuǎn)移自己的情緒。
二、父母的影響。現(xiàn)代移動生活已經(jīng)成為一種趨勢，手機和其他電子生活設(shè)備已經(jīng)是生活不可分割的一部分，父母時時刻刻圍著手機轉(zhuǎn)，孩子自然也會受影響。
三、孩子缺少陪伴。缺少父母的陪伴，孩子感到孤獨又無處訴求，而手機里豐富的有聲有色的內(nèi)容信息，沖擊著孩子的視覺和大腦，孩子更容易對此感興趣，沉浸其中而忘掉孤獨、無聊和煩悶。手機成了代替父母陪伴孩子的另一個娛樂伙伴。
孩子晚上玩手機不愿睡覺的危害
1、身高受影響。要知道孩子的身高增長都是在熟睡后運作的，特別是在晚上9點到凌晨的一點的黃金時段，想要個頭長得高，就應(yīng)該在這個黃金時段順利入睡，否則孩子的身高成長是會受到影響的。
2、更容易生病。孩子擁有充足的睡眠時間才能保證身心健康，但往往家長們對于孩子的晚睡現(xiàn)象是一點對策都沒有，甚至放任孩子晚睡不管，這種情況不能再出現(xiàn)，家長可以利用習慣性去為孩子設(shè)計一套睡前活動，幫助孩子做到早睡早起。