上高中時候，孩子要面對新的校園環(huán)境和老師同學，這一切對于孩子來說都是陌生的。再加上孩子要面對和之前不同的學習方式，壓力也會驟增。這就使孩子出現了情緒化的問題，導致孩子情緒低落哭了。
高中女兒情緒低落哭了怎么辦
1.要允許孩子表達他的各種情緒
處在青春期的高中孩子喜怒哀樂等情緒都喜歡表現在臉上，敢愛、敢恨、敢說、敢做，表現灑脫。因此父母最恰當的表現方式就是讓孩子自然表達他們的各種情緒，不要去嘲笑、輕視，甚至詆毀等。當父母面對孩子哭泣、情緒低落等不良表現時，一定要表現出應有的豁達和理解，進而引導孩子在正確方向前進。
2.要甘于做陪伴者、傾聽者
用談話的方式、友好的方式與孩子開誠布公交流，平等地提供參考建議，啟發(fā)孩子發(fā)現更多的方法，幫助孩子對事件得出更合理的結論和判斷。但對建議的采納，對孩子最后的決定不要過分干預。
3.要掌握一些常用的化解情緒技法
通過引導孩子轉移注意力、合理宣泄、文體活動、自我安慰、幽默、升華、自我暗示、自我激勵等，引導孩子做情緒的主人，不被情緒左右行動。
4.要創(chuàng)造讓孩子表露的機會
高中孩子如果確信自己被同伴接納，會表現的意氣風發(fā)信心百倍。如果不被接納就會感覺周圍氣氛壓抑，意志消沉，甚至對他人充滿敵意，且自己很容易就會情緒低落，愛哭。
這時父母在和孩子溝通時應注意避免讓孩子尷尬，讓孩子確信父母對自己是理解的，是可信任的，然后站在孩子的角度去審視問題，讓孩子自然、無戒備地吐露自己的困惑。
5.家長做孩子堅實的后盾
面對孩子的情緒父母保持安靜的內心，不能被孩子的情緒帶著走，必須耐心聽孩子述說，多在情感上和行動上給予孩子鼓勵和關心。
例如，父母可以采取和孩子談一些他們感興趣的話題，包括電影、體育運動，從明星入手等放松，讓孩子放松一下緊繃的神經，能緩解孩子的消極情緒還能增進與孩子之間的感情。
高中孩子情緒失落最主要的原因
1.成績上的落差感
學習成績上的失落，導致情緒低落。能考上高中的學生，在初中的時候學習都是很優(yōu)秀的。優(yōu)秀的學習成績，讓自己很有自信，大腦和身體的每個部位都充滿了能動性，學習熱情很高。
而到了高中，好學生聚集，孩子的學習成績在同學們年前不再突出，甚至還相對落后。于是，找不到以前的感覺了，就出現情緒低落的現象。
2、待遇上的落差感
老師不再把自己捧在手心，導致情緒低落。到了高中以后，學習成績在同學們面前不再優(yōu)秀，表現不再突出，在老師心目中不再閃閃發(fā)光，于是出現情緒低落。
3、孩子在學校的人際關系出現問題
學校也是一個小社會，有的孩子性格外向，和同學老師相處起來很容易，有些孩子性格內向又敏感，很難和同學、老師敞開心扉。在學校這個大集體中，也可能有欺負小團體的存在。
4.父母對孩子的期望過高
孩子成績中等，父母希望孩子努力進前十，孩子進了前十，父母希望孩子進前三，父母的期望永遠高于孩子的能力，這種高期望，讓孩子望而生畏，無法承擔，逐漸孩子就會自我懷疑，失去信心，進而出現情緒失落的情況。
家長怎么幫高中女兒緩解情緒
1.飲食減壓法
飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養(yǎng)基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。
另一方面，研究表明，有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高人們的接受能力和學習效率，使我們的思維更加敏捷，精力更加集中。
如考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。如胡蘿卜能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產生成功意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。
2.運動減壓法
勞逸結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。
如在星期日時家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。針對考前時間緊的情況，考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。
3.轉移減壓法
有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調試，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
考生還可以進行左右腦思維的自主轉移，如可將文理科交叉起來學習，腦科學的初步研究表明，文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負責的，這樣文理交叉學習可以讓左右大腦輪流活動，這種轉移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學習效率。
5.環(huán)境減壓法
對于考生來說，在學校的學習氛圍已經是夠壓抑和緊張的，所以在家庭環(huán)境方面，家長應營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸努力學習考大學或名牌大學等字眼，家長可以在為孩子迎考服務方面暗中給孩子以物質與心理上的支持。
家長在考前應積極與孩子進行親子溝通，多傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵孩子而不能以打擊或施壓等方式鞭策孩子努力學習，還應積極引導孩子進行自我宣泄，對孩子遇到不快時可適時讓孩子痛快地哭一場，經常對孩子進行身體接觸式的愛撫，甚至經常擁抱孩子等等。