二十八歲的兒子也是成年人。如果父母努力工作，就很難工作。坐下來和孩子交流，從孩子在游戲中獲得的價值開始，然后逐漸找到遷移的方法。
1、逐步減少玩游戲的時間。
游戲成癮不是一天形成的。當然，如果你想戒掉這種網癮，也不是一天。為自己制定一個計劃，找一張紙寫下來：你同意你每天玩多少時間，你想要什么結果，你認為每天玩多少時間是合適的。從現在開始，減少每天玩游戲的時間。如果你這樣做了，獎勵自己，讓別人見證你。每天寫下你的結果。
第一天減少半小時，第二天減少40分鐘。獎勵自己，加強進步。
每天都在減少，直到你覺得合適。在你成功的那一天，用一個小儀式來慶祝自己。
2、在游戲之外做一些事情。
許多人沉迷于游戲，因為他們很無聊。我想知道你是否在游戲之外有一份真正的工作。如果你沒有工作，找一份工作或學習你想要追求的技能或科目。也許你有一份悠閑的工作，可以培養一種愛好，無論是唱歌、繪畫還是運動技能。
你因玩電子游戲而失去的時間可以分配給工作、學習或愛好。
3、想想你未來的生活。
想想未來和你想要的生活。想象一下，如果你的夢想成真，你的生活會是什么樣子，你就會越有說服力。
三種或更多的頭腦風暴來實現這種生活。一路上你會遇到哪些困難？我需要什么資源來解決這些困難？在哪里可以找到這些資源？現在有哪些資源？從現在可用的開始。
回到現實，游戲對我的生活做了什么？集思廣益，整天玩電子游戲會讓你的生活變得更糟，情況越糟，你戒煙的動力就越大。
4、學會遷移。
這款游戲之所以如此引人注目，是因為它的設置讓你在玩游戲時變得有價值，每次都讓你興奮。找出如何將游戲的價值轉移到你想做的事情上。創建你想做的事情的層次結構，當你通過一個小里程碑時給自己一個小小的提升，當你通過一個大里程碑時給自己一個大驚喜。