高一孩子心理壓抑可采取的辦法：1、家長要重視孩子積極樂觀態度的培養，給孩子營造一個安靜的學習生活環境；2、引導孩子正確看待成績，多多鼓勵孩子；3、家長要學會傾聽，給孩子傾訴的機會，減輕孩子的心理負擔；4、家長要學會調整對孩子的期望值，適度的壓力可以幫助孩子挖掘個人潛力。
高一孩子心理壓抑怎么辦
1、重視孩子積極樂觀態度的培養
在對高中生進行心理健康教育的過程中，應注意到各方面因素的影響，作為家長一是給孩子提供安靜、和諧、愉快的學習生活環境，讓孩子心情愉悅，能從容的應對一些生活事件；二是培養孩子應對各種生活事件的積極態度，形成正確的認知與評價，幫助他們認清問題，并能以積極向上的態度去解決問題，從而緩解焦慮和緊張，同時能培養孩子自身應對挫折的承受能力。
2、引導孩子正確看待成績
成績好的孩子遇到了“瓶頸”，成績一直停滯不前，害怕考不到好學校；成績中等的孩子成績忽上忽下，不穩定，總是患得患失；成績差的學生跟不上老師的上課節奏，破罐子破摔；還有孩子上了高中后沒有盡力，初中的佼佼者，到高中后，受一些因素的干擾，比如環境的不適應、高中知識難度的增加、亂交朋友等，導致其成績不如初中，隨之產生心理落差等等焦慮心理情緒。這個時候我們要鼓勵孩子：不到最后一刻，就不能放棄，不能服輸。我們家長要做充氣筒，給孩子們鼓勁打氣。
3、家長要學會傾聽
當孩子信任你，愿意和你說出他遇到的所有問題時，家長要耐心傾聽，不要急于批評和指正。當孩子不信任你、不和你傾訴的時候，你要耐心誘導，先從孩子感興趣的事聊起，打開孩子的話匣子，久而久之，家長和孩子成為最值得相互信賴的朋友，孩子有了問題就會向你傾訴。哪怕幫不上孩子什么，但聽孩子訴說，也是給孩子宣泄的機會，減輕心理的負擔。
4、調整期望值
適度的壓力有助于挖掘個人的潛能，發揮自己的水平。壓力太小，則動力不足；但壓力過大，孩子長期處于高度緊張狀態之中，會產生消極的影響。因此要告訴孩子正確認識自己，定合理的目標，要有平和的心態。有了心態方面的準備，再根據自己的實際情況，制定適當的目標。