學生壓力大焦慮可采取的辦法：1、家長要看到自身的焦慮，不要影響到孩子；2、接納孩子的負面情緒，學會安撫孩子的情緒；3、幫助孩子制定科學合理的學習機會，讓孩子能夠有時間去做自己想做的事情；4、努力成為孩子可以傾訴的朋友，有效緩解孩子的學習緊張壓力。
學生壓力大焦慮怎么辦
1、家長要看到自身的焦慮
家長首先，要看到自己內心的焦慮，是不是期待太多了焦慮，它的產生是來自于對未來的恐懼，沒有活在當下，而且把未來想的很糟糕，這樣就會產生焦慮的情緒，焦慮和外界沒有關系，焦慮來自于內在，自己嚇唬自己，很多的人焦慮是想的太多了，家長要緩解自己的焦慮，就是把專注力的專注在當下，專注在自己身上，焦慮情緒的疏導也不是一會兒半會兒能解決的。
2、接納孩子情緒
孩子焦慮煩躁的時候，家長要擁抱一下，要允許和接納孩子所有的情緒，當你允許和接納她的焦慮、壓力和煩躁的時候，他就得以釋放，而且告訴他只做好今天的就可以了，把孩子的專注焦點從關注未來和關注大量的作業，關注的當下，做幾道題上，當孩子專注過程，不專注于結果時，焦慮自然消失。
3、幫助孩子制定合理科學的學習計劃
有的家長為了孩子能夠得到好的成績，就讓孩子無限的寫試卷，補課。看到這里的時候相信它觸動了很多家長的內心，他們逼著孩子好好學習是為了孩子好，但是為什么成績好卻要付出這樣的代價？我相信每一位家長都是為了孩子好的，但是孩子的生活和時間不應該全被課本知識占有，父母應該幫助孩子制定合理科學的學習計劃，讓孩子既有充足的時間去學習課本上的知識，也有時間去做自己喜歡的事。
4、努力成為孩子可以傾訴的朋友
父母和孩子之間的關系可以有很多，可以是相互關愛溫暖的親人，也可以是促膝夜談的知心好友。對于青春期的孩子來說他們內心的想法和情緒是很多的，他們在這個時候已經慢慢的對身邊的環境和人事物都有了自己的一定的理解。我們經常看到有些孩子和家長因為意見不同而發生爭執，有的時候這些爭執甚至會讓他們的關系變得很緊張。
所以父母與孩子之間的關系應該是平等的，如果你的孩子因為學習壓力變得焦慮煩躁，父母不如去試一試成為孩子的好哥們或者好閨蜜，讓孩子能夠找到一個傾訴的對象，這樣可以有效的緩解孩子學習壓力緊張的情況。