明確、既定的規則對于改變孩子的行為很重要。通過讓您的孩子確切地知道您想要什么，他們知道對他們的期望是什么，您還應該為任何違反規則的行為制定明確的后果。與您的孩子坐下來討論新規則。
不要說，“你每天只能玩幾個小時的網絡游戲，而且還不算太晚。”那太含糊了。相反，你可以說：“在上學的日子里，你可以玩一小時的網絡游戲。晚上八點以后不能玩”
期待負面反應。這是很自然的，特別是如果以前沒有界限的話。可能會有發脾氣、尖刻的言語、哭泣、懇求，甚至威脅。保持冷靜。如果可能，忽略爆發，并重申行為的后果。
孩子沉迷網絡游戲的解決辦法
1.清楚你的后果。您的孩子需要明確明確的違反規則的后果。確保當你制定規則時，你會給他們帶來他們理解的后果。不要對后果含糊其辭，因為那只會引起混亂。
例如，告訴他們，“如果您在關閉網絡游戲時沒有任何爆發或表現，并且如果您在晚上8點之后不玩游戲，那么您可以在每個上課日繼續玩一小時。如果你出問題，玩超過一個小時，或者晚上8點以后玩，你將失去第二天的游戲特權。”
2.后果自負。在設置限制并確定后果之后，您必須堅持到底。如果您讓您的孩子違反規則而不承擔后果，他們將不會認真對待您，也不會遵守您的規則。如果您的孩子違反規則，請務必遵守您的諾言。
保持結果一致。如果一個孩子很乖，就很容易突然變得寬容，如果他頂嘴，就會變得很嚴厲。但后果應該是可預測和明確的。這并不意味著你不能改變它們，但不要在沒有事先說明的情況下這樣做，也不要在情緒化的時刻這樣做。
請記住，視頻游戲對于您孩子的健康和福祉不是必需的——它可以完全被拿走。有時父母會忘記，如果孩子無法處理限制，可以完全取消游戲玩法。
3.使用計時器。使用計時器并向您的孩子發出警告可以幫助他們為指定時間的結束做好準備。孩子們可能非常抗拒改變，即使他們知道改變即將到來。警告他們他們的時間即將結束將幫助他們過渡。
當您的孩子還剩15分鐘和10分鐘時，向他們發出警告。
在結束前設置一個計時器五分鐘。當蜂鳴器響起時，告訴他們，“你還有五分鐘。現在是時候達到可以保存游戲的地步了。”
4.堅持讓您的孩子每天完成所有家庭作業和家務或其他責任。您的孩子應該有他們必須完成的責任，然后才能獲得他們的視頻游戲時間。這包括家庭作業和家務。在所有責任都得到滿足后，他們就可以開始他們的視頻游戲時間了。
幫助您的孩子將網絡游戲視為每天完成家庭作業和家務的獎勵。
如果這不是您家中的規則，那么一開始可能會有一些阻力。
5.將視頻游戲系統放置在公共房間內。對孩子的游戲設置限制并對其進行監控的一種好方法是將系統放置在公共房間而不是他們的臥室。這使您更容易執行規則并讓您的孩子更容易遵守這些規則。
將游戲機放置在孩子的臥室里可以讓他們在無人看管的情況下有太多的自由玩耍。此外，它會引起太多誘惑，尤其是對于難以遵守規則的年幼孩子。
6.與您的孩子一起學習停止玩網絡游戲的技巧。讓您的孩子參與限制他們玩網絡游戲的過程。談論不要在學校之夜玩某些過于刺激或花費時間過長的游戲，或者提出遵守視頻游戲規則的獎勵制度。
例如，與孩子談論在他們沒有時間時不要試圖通過關卡。相反，他們可以將其保存到周末。
您和您的孩子可以集思廣益，因為一周、一個月或更長時間沒有違反規則。不要獎勵更多的網絡游戲時間。相反，找到你們都同意的其他有趣的獎勵。
7.慢慢減少玩網絡游戲的時間。與其完全擺脫網絡游戲，不如慢慢減少孩子可以玩的時間。例如，如果他們在放學后每個小時都在玩，那么一開始就將其限制為一兩個小時。向您的孩子解釋為什么您減少他們玩網絡游戲的時間，但讓他們知道您尊重他們喜歡這項活動并且仍然希望他們玩。
例如，您可能會說：“當我告訴您停止玩網絡游戲時，您會生氣并口口聲聲。由于您的網絡游戲，您的成績在過去幾個月中有所下降。這是無法接受的。我希望你能夠享受它們，但我們將限制你每天可以玩多長時間。”
一開始就完全關閉網絡游戲很可能會適得其反。你想限制孩子的行為，而不是拿走他們完全喜歡的東西。
8.設置過渡例程。結束視頻游戲時間可能很困難，您的孩子可能無法立即退出該模式。幫助您的孩子進行體育活動，標志著他們的網絡游戲時間結束。這可以幫助他們習慣從那種轉變到非網絡游戲生活。
例如，您可以嘗試發出切換信號的特定語言。說些輕松的話，“你正被從幻想世界召喚回RW！歡迎回來！”
設置物理標記。給你的孩子一杯水，和他們一起伸展身體，或者做一些跳躍運動。
9.建立家庭時間。通過安排全家人一起進行活動的家庭時間，讓您的孩子遠離網絡游戲。家庭時間不應該是可選的，包括父母和孩子在內的每個家庭成員都應該參與。
有時讓您的孩子選擇活動，讓他們覺得他們正在做他們想做的事情。強迫他們做他們不想做的活動會使他們感到沮喪。
你可以讓你的孩子幫你做晚飯，讓家庭聚餐成為每晚的儀式。
一起去散步或騎自行車，玩棋盤游戲或紙牌游戲，或者參加家庭電影之夜。
您可能想要設定不參與家庭活動的后果。例如，如果他們跳過家庭活動，他們就不會玩網絡游戲。
10.幫助您的孩子學習如何保存他們的游戲進度。許多年幼的孩子不知道如何瀏覽游戲功能，可能需要幫助學習如何保存進度。如果他們保存了他們的游戲并且不覺得他們所有的努力都白費了，他們就不太可能讓您很難結束他們的游戲會話。
向您的孩子解釋，許多游戲需要數十或數百小時才能完成，這意味著游戲無法一口氣完成。幫助他們了解游戲是要傳播的。
您也可以將其變成一項學習活動，讓您的孩子向您介紹游戲并解釋不同的挑戰和級別。
當他們的時間到了，等他們到一個儲蓄點，如果他們太小而不能自己做，就幫助他們。如果他們試圖通過節省太多時間來延長時間，請從第二天的小時數中減去時間。如果它繼續下去，就剝奪他們違反規則的特權。
鼓勵其他興趣
1.鼓勵您的孩子尋找其他活動。網絡游戲只是兒童娛樂的一種方式。他們可以做很多事情，尤其是在不允許他們依賴網絡游戲的情況下。鼓勵您的孩子追求其他興趣，如果他們想不出任何事情，請為他們推薦一些。
例如，您的孩子可以玩其他玩具、表演、制作音樂或電影、閱讀、在戶外玩耍、從事諸如繪畫、寫作或手工藝之類的創造性活動，或者玩棋盤游戲或紙牌游戲。
當您的孩子想玩網絡游戲時，不要害怕對他們說不，因為“無事可做”。
確保您不依賴網絡游戲來照顧孩子；很容易在不知不覺中養成習慣。
2.讓您的孩子參與社交活動。游戲是一項孤獨的活動。您可以鼓勵您的孩子參加他們喜歡的團體活動。一起集思廣益，讓他們選擇他們喜歡的活動，而不是為他們選擇一項。
您可以在您的宗教機構嘗試青年團體。當地Y俱樂部、社區藝術中心和圖書館也提供青年計劃。
查看當地的戲劇、音樂、繪畫和繪畫藝術課程。您還可以尋找用于計算機、建筑或其他動手活動的程序。
休閑運動對一些孩子來說可能很有趣，但你永遠不應該強迫不想做的運動的孩子做運動。
3.鼓勵您的孩子參加體育活動。過度玩網絡游戲與兒童肥胖等疾病有關，因為網絡游戲是久坐不動的活動。為了讓您的孩子更加活躍，鼓勵您的孩子選擇他們喜歡的體育活動。讓您的孩子選擇他們做什么很重要。如果他們沒有任何喜好，鼓勵他們嘗試新的活動。[13]
您的孩子可能喜歡騎自行車、滑板、跳舞、武術、休閑運動、游泳和在戶外玩游戲。
評估您孩子的情況
1.確定可接受的視頻游戲時間。每個人對網絡游戲可接受的內容都有不同的看法。確定可接受的每天或每周的時間。一些家長將網絡游戲限制為每天一小時，而其他家長則完全禁止在學周期間玩網絡游戲，只允許在周末玩幾個小時。
許多保健專業人員和發展專家建議兒童每天在電視或電腦屏幕前的時間不應超過兩個小時。在確定您想要設置的時間限制并決定適合您的可接受的視頻游戲時間時，請考慮到這一點。
2.熟悉網絡游戲成癮的警告信號。有些孩子對玩網絡游戲產生了真正的癮。他們會出現行為、情緒和身體癥狀，例如與家人和朋友疏遠。父母了解這些跡象和癥狀是什么很重要，這樣他們才能在他們的孩子身上發現這些跡象和癥狀。
例如，您的孩子可能無法停止玩耍、在不玩耍時變得咄咄逼人或心煩意亂，或者對所有其他活動失去興趣。不玩網絡游戲時，他們可能會煩躁或沮喪。兒童可能會忽視他們的個人衛生，擾亂睡眠，并經歷背部或手腕疼痛。
3.如果您發現任何問題，請聯系醫療保健專業人員。如果您認為您的孩子沉迷于網絡游戲，并且您試圖不加改變地限制他們的行為，您可能需要專業人士的幫助。您孩子的醫生或心理健康專家可以與您和您的孩子合作，幫助他們積極改變行為并實施限制。