考前緊張，尤其是升學或才藝過級之類的考試，學生一般都有一些緊張，這是人遇到重大問題時的心理應激反應，再正常不過了。但是這種反應如果足以影響學生應對考試的情緒，勢必影響考場上的正常發揮和優良成績的取得，那就要進行必要的考前心理疏導。
如何開導孩子考試前的心理緊張呢？
一、告訴孩子考前緊張是正常的，成人在碰到有些事情時也會緊張。
承認考前緊張是正常的，成人在碰到有些事情時也會緊張，孩子會覺得：哦，原來我的反應沒什么了不起的，大家都一樣，都會覺得緊張。你的共情，會減輕孩子的焦慮。
有的家長會告訴孩子，沒什么好緊張的，放寬心，認真考，沒考好也沒關系，盡力了就好。看似很體諒孩子，其實讓孩子覺得他的緊張有點不正常，反而會對他的緊張有點焦慮。再說了，你怎么能肯定孩子緊張的是沒考好呢？再說了，考不考得好沒關系，只要盡力就行，那有的學生就會表現出很努力的樣子，出工不出力。
二、問孩子緊張什么？告訴孩子化解的辦法。
孩子知道他的情感是正常的，就會愿意告訴你他緊張的是什么。
1、他擔心試題太難，考不好。
你可以問他最近學習是否努力，老師講的內容是否搞懂。如果他的回答是肯定的，你就告訴他，既然該學的你都學好了，就沒什么可緊張的了，因為太難的題，你不會，別人也不會，大家都不會，是題目的問題，不是你的問題。
2、他擔心考試排名下滑，家長、老師批評。
如果他前段時間的學習一直很努力很正常，告訴他，你知道他盡力了，排名下滑，是別的同學比他更努力，比他進步更大。擔心沒用，考完后好好小結，爭取下次考試考回來。
如果他前段時間的學習有些松懈，正好教育他學習如逆水行舟，不進則退。希望他吸取教訓，好好努力。
3、他擔心同學抄他的答案。
有學生平時不好好學，考試時找別的學生要答案或偷看別的學生的答案。告訴他只管認真答題，別人要偷看你也沒辦法，哪怕作弊的同學的成績顯然比你好，相信中考高考也不可能得逞。不要擔心有同學偷看你的答案而影響你答題。
……
三、告訴孩子考試時認真答題，不要想考試以外的事情。
告訴孩子，考前緊張是正常現象，一般拿到試卷做兩道題，注意力被試題吸引了也就不會覺得緊張了。考試時，不管是試題容易還是難，認真答題就好，不用考慮試題以外的事情。
當孩子考試前對你說他有點緊張時，告訴他是正常的，幫他找到緊張的原因，提供化解的方法。
考試前有點緊張，這是一個人正常的應激反應，如果不是極個別的那種特別緊張的情況，一般都不會有大問題。而且，適度的緊張感，反而能夠讓孩子高度重視考試，有利于考出好成績。
但如果孩子考試前和你傾訴，說他有點緊張，那說明這種緊張已經超出了“適度”的范疇，已經讓孩子有些不安。這時就需要家長加以心理干預，以緩解孩子的緊張感。