高三是學生的一個關鍵時期，面臨著考大學的壓力，有很多的同學都會緊張，害怕自己考不上大學。適當的緊張可以讓學生更加專注于學習，提高學習效率。但是，壓力過大則會影響孩子的身心健康，不利于學習成績的提高。高考是人生的一個重大轉折點，如何處理自己的情緒更好的投入學習非常重要。那么，高三學生壓力大怎么緩解？
高三學生壓力大怎么緩解
1.調整預期
高三學生需要做到：莫問收獲，但問耕耘，不要讓過高的目標給自己帶來太大的壓力和痛苦。我們要做的就是努力學習，即使最后沒有取得特別優異的成績，但我們問心無愧就可以了，因為我們已經盡自己最大的努力了。
2.運動減壓
運動不僅減壓，還有利于久坐之后的身體健康。比如在課間之余去操場慢跑兩圈，也可以在自習之前和同學打幾場羽毛球，也可以在休息之余和同學來幾場乒乓球的廝殺，甚至可以在體育課上來一場和鄰班的足球班戰。你會發現，在運動之后大汗淋漓、氣喘吁吁的你心情會更加舒暢，煩悶之感大大減少。
3.與周邊人溝通
高三學生感覺壓力和焦慮比較大時，可以與身邊的人溝通，傾述自己壓力以及焦慮的來源，尋求他們的幫助。比如可以向已經上大學的人溝通，詢問他們是如何克服壓力，考上大學的。
4.制定計劃
每小時每天每個月制定一個計劃目標，然后去完成它。當你按照計劃表有序的完成一件又一件的事情時，內心的成就感也會隨之增強，對時間的利用也會游刃有余，壓力也會隨之減小。比如固定時間內記完多少單詞，背完幾首古詩詞。
高三是人生的一個重要轉折點。高三學生壓力大怎么緩解？首先，家長和孩子不要過于緊張，這個時候有壓力是正常的，家長要幫助孩子緩解緊張情緒，以積極健康的心態去學習。其次，家長要給與孩子充足的愛和關心，做好孩子的后盾，幫助學生考上理想的大學。