孩子考前焦慮家長可采取的辦法：1、要包容孩子的負(fù)面情緒，理解孩子；2、正面鼓勵孩子，不要總說一些考不好的話；3、積極營造放松溫馨的家庭環(huán)境，緩解孩子的考前壓力；4、不要反復(fù)詢問孩子，要默默支持孩子；5、家長做好后勤保障，調(diào)整好孩子的生活節(jié)奏。
孩子考前焦慮家長怎么做
1、包容孩子的負(fù)面情緒
一般說來同學(xué)們的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達(dá)不到父母的期望；二是身體上的，長時間的緊張作息，超強(qiáng)度的聽課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺不舒服、累、壓抑。因此，家長一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠，同時包容他的負(fù)面情緒。
2、正面鼓勵孩子
正面的鼓勵孩子，讓孩子相信自己可以考好，千萬別說什么考不好也沒關(guān)系之類的話，這有一定的暗示孩子會考不好的意思，一定是和孩子說，你已經(jīng)做了自己所有能做的努力，考試會順利進(jìn)行的，等等。告訴孩子不要為一些不可控的因素糾結(jié)，不要“使太大勁兒”，像往常做作業(yè)一樣將卷子寫完即可。
3、溫馨的家庭氛圍大于口頭上的督促
很多家長把對孩子的過高期望表現(xiàn)在口頭上，她們總擔(dān)心孩子考不好。表面上安慰著，實(shí)際上愁眉苦臉，甚至表現(xiàn)出擔(dān)憂緊張的情緒。哪怕他們不說話，其實(shí)也已經(jīng)在孩子的心頭壓上了重重的一塊石頭。
家長更應(yīng)該做的是，為孩子創(chuàng)造一個放松溫馨的家庭環(huán)境。要知道，你每多一分擔(dān)心，不僅無法幫孩子緩解壓力，反而會讓他更加焦慮。讓孩子在家庭環(huán)境中，自己調(diào)整好心理，才能做好充分的考試準(zhǔn)備。
4、不要反復(fù)詢問孩子
很多家長或許是為了自己求心安，總喜歡問孩子“復(fù)習(xí)到哪了？”實(shí)際上，這種關(guān)心的語言，在孩子聽來是一種督促和審訊，越問心里越?jīng)]有底。復(fù)習(xí)到哪了這個問題很難回答，如果回答沒復(fù)習(xí)好，孩子內(nèi)心的壓力就會倍增；回答復(fù)習(xí)好了，自己又沒有信心能達(dá)到父母的高期望，缺乏底氣。因而，父母要記得，默默關(guān)心比口頭上的詢問和表達(dá)來得更有效。
5、做好后勤保障
考前很多孩子都會有失眠的現(xiàn)象，這多半是由于心情亢奮、急躁造成的。家長能做的是，為孩子提供安靜、高質(zhì)量的休息環(huán)境，并且，要保證充足的睡眠時間，調(diào)整好孩子的生活節(jié)奏，盡量不要熬夜，規(guī)范孩子的作息時間。