和自己的孩子溝通可采取的辦法：1、家長要學會傾聽，了解孩子內心真實的想法；2、理解孩子的行為，尊重孩子的情感；3、平等的對待孩子，不要總是把自身的想法強加給孩子；4、溫柔的與孩子溝通，讓孩子感受家長的用心；5、不要總是命令孩子，替孩子做決定。
怎樣和自己的孩子溝通
1、學會傾聽
傾聽是和孩子有效溝通的前提，不會或者不知道傾聽，也就不知道孩子究竟在想什么。如果連孩子在想什么都不知道，又怎么能有效溝通呢？父母要有主動傾聽孩子的意識，去了解孩子的快樂、委屈等。在孩子說的時候，要做出認真傾聽的樣子，比如可以適當地說：“真的嗎？快接著往下說，我聽著呢！”孩子感覺到父母的關注，會更愿意說說自己的事情。
2、理解尊重孩子
父母要常常表達自己對孩子的愛，對孩子來說，非常需要你通過語言或者行為告訴他，你是愛他的。愛孩子，也要避免溺愛孩子。要學會尊重孩子的人格，尊重孩子的意見，尊重孩子的興趣，尊重孩子的決定，尊重孩子的情感，尊重孩子的隱私。要適當站在孩子的角度思考問題，理解孩子的心情，理解孩子青春期的變化，理解孩子不同的意見。
3、平等的對待孩子
蹲下來和孩子交談，放下父母的架子，平等對待自己的孩子。信任你的孩子，相信自己的孩子最好，信任孩子自己做出的決定。也要給孩子一定的時間和空間，允許孩子做自己的事情，表達自己的想法和觀點。學會寬容孩子的成績，寬容孩子的失誤，寬容孩子的缺點，寬容孩子的謊言，寬容孩子的缺陷。
4、溫柔的與孩子溝通
當孩子感到被理解時，他們的孤獨和傷痛就會減少。當孩子被理解時，他們對父母的愛也更深了。溫暖的理解和包容，讓孩子感受到了自己的情緒是可以被接納的，自己是被尊重、被愛的。溫暖的溝通也幫助父母了解了孩子的需求，明白了孩子的感受。讓父母走進孩子的心中。而父母與孩子的溝通方式，也會為他們做出很好的與別人相處的示范，讓孩子在耳濡目染中，學會同理自己、同理他人。
5、不要總是命令孩子
家長總是希望通過自己的經驗之談，讓孩子少走彎路錯路，所以當孩子跟我們意見相悖時，習慣性說 “聽我的” 。可是，從小聽慣了父母意見的孩子，注定是成不了大器的。所以，不妨先告訴孩子這么做可能的后果，再交由他們自己做最后的決定。