青少年情緒管理的方法有以下幾種：1、理解青少年情緒的起因，幫助孩子度過這個特殊的階段；2、允許孩子合理發泄自身的情緒，不要壓制孩子的情緒；3、幫助孩子認知情緒，讓孩子清晰的表達情緒；4、及時肯定孩子的積極的性格，引導孩子向好的方面發展。
青少年情緒管理的方法
1、理解青春期情緒的起因
為什么青少年的情緒會這樣起起伏伏？追根究底，還是和這段時期的身心發展有關。青春期是“兒童已達，成人未滿”的過渡期，除了身體在急劇變化，自主性也逐漸增強，既不能像小孩那般依賴幼稚，又不具備大人的獨立成熟。對自己的定位不明確，心理上容易受挫折，青少年光要適應身體的變化，就已經夠他緊張的，再加上學業的重擔、人際的負荷、親子關系的拉扯，就容易導致他急躁、易怒。家長要充分了解青少年情緒的特征，幫助孩子管理情緒。
2、允許孩子合理發泄情緒
請允許孩子在家里有稍微寬廣的情緒空間。父母要明白，真正的接納，是你了解孩子在外面有壓力，回家自然會宣泄。但同時，父母也必須關注孩子在外面的表現有沒有問題。舉例來說，如果老師都說：“不會啊，他很好啊”、“很有禮貌啊”、 “同學關系也都不錯啊”，那表示他在外面沒有太大的問題。就算你覺得他陰陽怪氣，那也只是孩子需要有一點空間去釋放壓力，不用過于擔心。
3、幫助孩子認知情緒
管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。我們可以隨時指出孩子的各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。
4、及時肯定孩子正向的性格
積極的性格和品格有很多，比如信任、平等、尊重等。我們平時少看孩子的所謂缺點和錯誤，以及能力上的種種不足，多去發現孩子這些優秀品格的表現，一旦發現，就及時肯定，這樣久了，孩子就會更多地朝這些方向去發展。
現在的家長們對能力上關注過多。我們可以這樣想，孩子長大后，哪樣能力有機會得到發揮，這很難說，但好的性格和品格卻是處處有用的。能力有可能被埋沒被荒廢，但性格和品格卻永遠不會。