高考是一場舉國關(guān)注的大考，孩子面對即將來臨的高考，出現(xiàn)緊張焦慮是很正常的現(xiàn)象，適度的緊張有利于孩子更好的發(fā)揮，但是過度的緊張，會(huì)讓孩子的答題思路受到限制，影響考試成績，因此，如何幫助孩子緩解壓力，排解緊張，成為家長們當(dāng)前最重要的事。
高考緊張會(huì)影響發(fā)揮嗎
高考緊張可能會(huì)對成績產(chǎn)生一定的影響。
適度的緊張情緒能夠激發(fā)出最佳的表現(xiàn)水平，但過度的緊張可能會(huì)影響考生的思維和判斷能力，導(dǎo)致發(fā)揮失常。
為了減輕緊張情緒，家長可以引導(dǎo)孩子采取一些應(yīng)對措施：
1、積極面對考試。高考是每個(gè)學(xué)生人生中的重要時(shí)刻，但它并不是考生人生的全部。家長要讓孩子明確自己的目標(biāo)和期望，積極面對考試，不要過于緊張和焦慮。
2、不要過度比較。每個(gè)人的情況不同，不能過度比較。如果看到別人比自己好，不要灰心喪氣，家長要讓孩子要相信自己的能力，保持自信心。
3、不要過度期望。家長和孩子不應(yīng)該過度期望自己的成績，這會(huì)增加孩子的壓力。相反，應(yīng)該讓孩子以平常心對待考試，盡力發(fā)揮自己的水平。
4、保持平靜。不但家長要保持平靜的心態(tài)，也要讓孩子保持平靜，不要讓孩子過于激動(dòng)或沮喪，遇到問題要冷靜分析、認(rèn)真對待。
孩子高考發(fā)揮失常的原因有哪些
1、考試焦慮：許多學(xué)生面對高考時(shí)會(huì)感到非常緊張和焦慮，導(dǎo)致他們無法集中注意力和發(fā)揮正常水平。
2、缺乏自信：有些學(xué)生可能因?yàn)樽孕判牟蛔愣诳荚囍斜憩F(xiàn)不佳，他們可能會(huì)對自己的能力產(chǎn)生懷疑，這會(huì)影響他們的表現(xiàn)。
3、缺乏準(zhǔn)備：有些學(xué)生可能沒有充分準(zhǔn)備高考，導(dǎo)致他們在考試時(shí)感到不安和失望。
4、身體不適：有些學(xué)生可能在考試前出現(xiàn)身體不適的情況，比如感冒、頭疼等，這會(huì)影響他們的注意力和精神狀態(tài)，進(jìn)而影響他們的表現(xiàn)。
5、不適應(yīng)考場環(huán)境：有些學(xué)生可能在考場環(huán)境中感到不適應(yīng)，比如噪音、溫度、光線等，這會(huì)影響他們的表現(xiàn)。
6、不良的考試習(xí)慣：一些學(xué)生可能沒有養(yǎng)成良好的考試習(xí)慣，例如準(zhǔn)備不充分、不合理的時(shí)間規(guī)劃等，導(dǎo)致他們在考試時(shí)無法有效地應(yīng)對。
7、沒有良好的時(shí)間管理：有些學(xué)生可能沒有良好的時(shí)間管理，沒有合理分配時(shí)間，導(dǎo)致在考試中時(shí)間不夠用，影響他們的表現(xiàn)。
高考在即，孩子緊張焦慮，家長試試這些引導(dǎo)方法
提供良好的家庭環(huán)境：家庭環(huán)境的穩(wěn)定和諧對于緩解孩子的焦慮具有重要的作用。家長應(yīng)該給予孩子適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和支持，避免過多的壓力和期待。
制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃：科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃可以幫助孩子更好地管理時(shí)間，避免因?qū)W習(xí)過度而產(chǎn)生的壓力和焦慮。
進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助孩子釋放壓力，同時(shí)也有利于身體健康和精神狀態(tài)的保持。
對孩子的期望值要適度：家長的期望水平對子女的學(xué)業(yè)和成長有很大的影響：適度的期望有利增強(qiáng)孩子的自信心、進(jìn)取心，是進(jìn)步的動(dòng)力。父母的期望值要根據(jù)內(nèi)外條件的變化，及時(shí)予以調(diào)整。
幫助孩子調(diào)節(jié)過分緊張的心理：在距高考還剩一周左右時(shí)，家長一定要幫助孩子放松心情。家長可在飯桌上或孩子休息時(shí)，講一些高品位的幽默小品，找一兩件高興的事讓孩子做。或者陪孩子聊聊天、散散步，告訴孩子，只要盡自己最大的努力去對待高考，什么樣的結(jié)果，家長都是認(rèn)可的。
家長自身不能陷入緊張的心理中：面對高考，有的家長可能比孩子還要緊張。孩子復(fù)習(xí)時(shí)，有家長就在邊上靜坐奉陪，吃飯時(shí)不停地給孩子挾菜，孩子一到家話題就是高考，這樣一來，無形中會(huì)給孩子帶來更大的壓力。因此家長要先調(diào)節(jié)好自己的心理，切不可陷入過分緊張之中。