孩子進入高三,學(xué)習(xí)節(jié)奏變得更快,學(xué)習(xí)壓力也更大,很多孩子會因為壓力過大,出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,成績下降,不愿意上學(xué)的情況,對此,家長千萬不要責(zé)罵孩子,要理解孩子的情緒,對孩子進行正確的勸導(dǎo),幫助孩子樹立信心。
高三越到后期越學(xué)不下去了
1、走出題海戰(zhàn)的誤區(qū),孩子得不到合理的休息,主要是他們很多在打時間戰(zhàn)和題海戰(zhàn),白天上課,晚上熬夜做題。做題當(dāng)然是有必要的,但是盲目的熬夜做題肯定沒有效率。
建議把一天的時間分層次,在最清醒的時間段,去做自己覺得最應(yīng)該做的事情,也就是說能抓住主要矛盾。此外,做題不要只顧數(shù)量,更要注重質(zhì)量。
2、緊跟主線適當(dāng)調(diào)整,其實第一輪復(fù)習(xí)給不同層次的學(xué)生留下了足夠的自我調(diào)整的機會,但是不能丟掉主線。從知識和內(nèi)容上看,將老師的復(fù)習(xí)內(nèi)容作為主線還是很合理的,你可以在緊跟老師復(fù)習(xí)節(jié)奏的同時,根據(jù)自己的實際情況適當(dāng)調(diào)整復(fù)習(xí)的重點。
3、利用資源解決問題。一個聰明的人,要拿自己的事情當(dāng)事情,拿自己的問題當(dāng)問題。如果你想進步,不要輕易放過每一個能解決你問題的機會。高三有多種資源可以用,老師、同學(xué)、家長、朋友等等,只要能解決屬于你的問題,就是好資源。
4、制定學(xué)習(xí)計劃。制定學(xué)習(xí)計劃是解決高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的最好方法之一。學(xué)生應(yīng)該為每天的學(xué)習(xí)任務(wù)制定計劃,同時留出時間休息和放松。
在制定計劃時,家長要引導(dǎo)孩子考慮到自己的課程和考試時間表,并為每個主題分配足夠的時間。學(xué)生應(yīng)該確保計劃合理,不會太過于嚴(yán)格,同時也不會過于寬松。
5、安排合理的時間。時間管理對高中學(xué)生的學(xué)習(xí)非常重要。學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點和個人習(xí)慣,合理安排每天的學(xué)習(xí)時間,使其達到最佳效果。同時,學(xué)生也要注意錯時學(xué)習(xí),利用課間休息時間和放學(xué)后的時間來學(xué)習(xí),充分利用每一分鐘的時間。
6、保持身心健康。身心健康對于高中學(xué)生的學(xué)習(xí)成績起著至關(guān)重要的作用。學(xué)生應(yīng)該保證充足的睡眠,避免過度疲勞,保持積極向上的心態(tài)。還應(yīng)該經(jīng)常參加體育鍛煉,增強體質(zhì),緩解壓力。
臨近高考,孩子情緒浮躁怎么辦
適當(dāng)放松:適當(dāng)?shù)姆潘煽梢跃徑饩o張和焦慮,可以聽聽音樂看看電影、運動、和朋友聊天等方式來放松孩子。
做好心理設(shè):可以通過冥想、呼吸訓(xùn)練、自我暗示等方式來幫助孩子調(diào)整自己,讓自己更加平靜和信。
保持良好的睡眠:保持良好的睡眠可以讓身體和大腦得到充分的休息,可以更好地應(yīng)對高考。
加強計劃和調(diào)節(jié):有意識的減少時間與精力的浪費,對考試做好充分的準(zhǔn)備。消除浮躁不僅有助于高考,也是其他考試,乃至于日常生活中重要的能力。
適時傾聽:家長們須認識到考前焦慮是一種常態(tài),并不需要大驚失色,大呼小叫。更不要因為孩子的鬧情緒,就上綱上線。我們只要做到,欣然接納,在孩子需要我們的時候,給予適當(dāng)?shù)年P(guān)注與傾聽,就可以了。
拒絕比較:請別忘了你的孩子在他人眼中也是“別人家的孩子”,每個人都有自己的學(xué)習(xí)方式,生活方式,比較的結(jié)果,只能讓孩子更加不自信。
孩子高考沒信心,家長該如何引導(dǎo)孩子
第一,幫助孩子分析以往的考試成績。可以反思一下進入高中以來,孩子最好的成績是什么名次?通過分析,就可以讓孩子知道,即使考的最差,那么也不會比這個更差了。最好的話,則有可能超過這個最好的成績,因為你做出了大量的努力付出的心血,這些都會得到回報的。
第二,鼓勵孩子按部就班,保持正常的節(jié)奏。越到考試越不能慌亂,即使心里緊張,也要把自己該做的事情做好。平時該怎么做,該怎么努力,該怎么付出,還是按照固有的節(jié)奏去做。
第三,鼓勵孩子,適當(dāng)?shù)剡M行體育鍛煉。體育鍛煉可以排解緊張情緒,可以讓人興奮,可以讓人增強體質(zhì),可以保持活力。適當(dāng)?shù)淖卟剑⒉剑n間活動等都要積極參加。練好身體,就能夠休息好,睡眠好,保證上課的精力。
第四,避免過度關(guān)心孩子的模擬考試的成績和動態(tài),避免過度關(guān)注孩子,和孩子聊聊別的。
第五,做好后勤工作,讓孩子吃好,睡好,學(xué)習(xí)好。讓孩子自己安排學(xué)習(xí)和生活。晚飯后可以和孩子一起散步。
第六,幫助孩子進行心理疏導(dǎo),如果孩子的情緒問題比較嚴(yán)重,家長可以幫助孩子尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。